こんにちは。アドバンスト・ロルファー™のユキです。
もう今年もあと2ヶ月！
…ということで、来月はセルフケア祭り@名古屋を開催します。
今年を終える前に気になるところをケアしておきたい方は要チェックです。
ロルフィングでセルフケアのワークショップとは？
ロルフィング®︎のアイディアや考え方を利用したセルフケアのワークショップです。
2006年頃から、名古屋、鎌倉、東京で、多い時には月に3〜4回と、2013年に産休で休むまで続けてきた人気のワークショップ。20代から60代の方までの参加がありました。
このワークショップでは、
★各回、それぞれ「足〜股関節」「骨盤底、腹部、腰」「背骨、肋骨、首」「肩、腕」などのテーマに基づき、
★そのエリアにまつわる、知るだけで身体の動きが変わる構造や仕組みのお話（プチ解剖学）、
★からだをゆるめ、整える、ゆるりとしたエクササイズ
をしていきます。
そうすることで、
★そのエリアが変わること、またそこが変わることが全身に影響することを体感してもらう
のは当然のこと、
★日常生活の中で、どういうところに意識を向けたらいいのか、ちょっと工夫することで日頃の動作がセルフケアに変わっていくコツを知ってもらう
というゴールを目指していきます。
★今までの参加者による感想こちら
★
★日程&テーマ
12/3 日曜 セルフケア足〜股関節 定員8名
10〜11:30 セルフケア1足〜膝
11:30〜13 セルフケア2膝〜股関節
◎足の冷え、むくみ、足首の柔軟性、脚のライン、股関節の柔軟性などが気になる方に。
12/9 土曜 セルフケア体幹 定員8名
10〜11:30 セルフケア3骨盤底、骨盤
11:30〜13 セルフケア4大腰筋、腰
◎骨盤底、骨盤の位置、腰痛、歩き方、お腹などが気になる方に。
12/16 土曜 セルフケア背骨、肋骨、首 定員8名
10〜11:30 セルフケア5肋骨、背骨
11:30〜13 セルフケア6背骨、首
◎背骨の柔軟性、胸部の柔軟性、首痛、肩こりなどが気になる方に。
12/24 日曜 セルフケア手〜肩 定員8名
10〜11:30 セルフケア7肩甲帯
11:30〜13 セルフケア8手、腕
◎腕の使い方、手や腕の疲れ、腱鞘炎、肩こりなどが気になる方に。
＜日時＞ 上記参照
＜受講費＞ 各日10,000円
※今回は3時間枠、2コマずつでの募集になります。
＜お申し込み＞
rolferyuki@gmail.com まで
「セルフケアWS申し込み」の件名で、
お名前・連絡先・参加希望日を明記の上ご連絡ください。
＊携帯メールから送られる方は、上記アドレスからの返信が可能なように設定をお願い致します。
★参加者募集中ワークショップ★
11.11スタート！指導者のためのロルフィング®︎セミナー第7期@名古屋 開催決定！あと2名！
rolferyuki@gmail.com
11.18 筋膜コンディショニング クラス@SUGATA鎌倉
11.19 『筋膜を知覚とタッチから運動指導に取り入れる基礎講座』@SUGATA青山
★新刊『ヒントは自分のカラダの中にある 賢いカラダづくり』発売中