いつもありがとうございます。アドバンスト・ロルファー™のユキです。
★プリエは大変じゃなかった！★
今日はピラティスwithロルフムーブメント™…というより、ほぼロルフムーブメントのセッションの中で、バレエでの身体の使い方をクライアントさんとみていきました。
その中で、特にプリエの動きをチェックしていたんですが、
・足への体重の乗せ方
・仙骨の動き方のイメージ
を変えることで、
「脚がずっと楽になりました！」
との感想。
それまでは、プリエの時に前腿や脚全体に力が入り過ぎて、辛かったようです。
プリエだけで、脚が疲れてしまう生徒さんも多いです。ですが、プリエはちゃんとできると、股関節をあたため、動きをよくし、その後の動きのサポートになってくれる、気持ちもよく、大変ではない動きです。（意識はすごくするから、そういう大変さはもちろんあるけれど、筋力的には。）
ちなみに、新しいやり方でプリエをしたら、股関節の可動域が広がり、ターンアウトもより開くなりました！
他にもプリエのコツは様々みていきましたが、バレエは（まぁ、なんでもそうなんですが）、やり方次第で、怪我につながったり、痛めたり、可動域を狭くしたり、脚が太くなったりします。
私も大学のダンス学部で本格的にバレエのレッスンを受け始めた時は上記のことを一通り経験しました。そこから学んだ経験とロルフムーブメントで、そうならないコツをお伝えしていけたら嬉しいです。
先日、個人ブログの方に足のポアントとフレックスのコツについて動画を載せました。興味ある方はどうぞ♪
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