実はよく聞きます、この質問。
「冷え性だから運動するようになったけど改善しない」
実は冷え性だからと運動しても、改善しないことはあり、
なんと、運動しているから冷え性であることも！！
冷え性にはさまざまな理由があります。
食事が原因のこともあれば
睡眠のこともあれば
運動不足のこともあれば
そもそも身体の状態が理由なことも。
運動しているのに冷え性で悩んでいる、という方に一度おすすめしたいのは、
○運動しすぎていないか（週に何回もジムに通う、走る、など）
○運動する時に力みすぎていないか
をチェックすること。
チェックしても、それがしすぎかどうかわからないこともあると思います。
そんな時は
○運動の回数を減らしてみる
○いつもより少し手を抜いて動いてみる
を試してみてください。
それで、冷えが少し楽になったり、冷えじゃなくても、何かしら自分が抱える症状が緩和すれば、
運動のしすぎや、運動時の力み過ぎ
が原因の一部だったことがわかります。
以前書いたこともありますが、
私は小さい頃からダンスをして、運動神経も良く、活発でしたが、気付いた時には冷え性でした。
夏でも手が冷たいのは普通で
「手が冷たい人は心が暖かい」
なーんていう昭和な言い回しを救いにしていたり、
冬なんかは外にいると膝まで痛くなっちゃうくらいの冷え性でした。
運動していても冷え性はありえるし、運動の状態が引き金になっていることもあるんです！！
運動不足で、筋力が少ないが故に、冷え性になる人ももちろんいます。
細胞がしっかり生きるためにも、筋肉は大切です。
だけど、ガチガチな筋肉ではなかなか流れが良くなりません。
「運動してるのに、なぜ冷え性なのか」
と感じてる人は、一度上記をチェックしてみてくださいね！
私は運動の仕方と、身体の状態が変わったら、冷え性はすっかりなくなりました。そのお話はまた！
★冷え性のテーマを作りました★
関連記事に興味ある方はどうぞ。→ テーマ：冷え性
『冷え性の不思議』
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