いつもありがとうございます。アドバンスト・ロルファー™のユキです。
★自然な呼吸、していますか？★
講師はロルファー仲間のブルース。筋膜のプラスティネーションチームに加わったり、筋膜にまつわるドキュメンタリーフィルムを作ったりしている、興味深い人です。
そんなクラスの中で呼吸の話になった時、
「世にはいろんな呼吸法があふれていて、何かしらの呼吸法に縛られてしまってる人もたくさんいる。
だから、自分のワークの中では、“ここで吸って”“ここで吐いて”というのは基本的にはしない。
息を止めてしまっている時は“呼吸を続けて”と伝えるだけ」
とブルース。
私もどちらかといったらそのタイプなので、よくわかるけれど、
みなさんはどうでしょう？
自然な呼吸してますか？
そもそも自然な呼吸ってなんなんだろう？
そんなことも、ついつい忘れがちなことが多いように思います。
まずは、
・息を吐こう
・息を吸おう
・胸に入れよう
・お腹に入れよう
・長く吐こう（吸おう）
などなどのルールを横に置いておいてみるのが良いかもしれません。
そんなところから“自分の自然な呼吸”がわかるかも。
★呼吸のヒントはここにも♡
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