ありがとうございます、アドバンスト・ロルファーのユキです。
4年前にこんな記事を書いたよー、のお知らせがアメブロさんからやってきました。そこを4年後の本日、ちょっと加筆修正して、まとめておきます。
★ふくらはぎの美しさのためには、バランスよく使う★
ふくらはぎとよく呼ばれる、腓腹筋（ひふくきん）という筋肉は内側と外側の2つの筋腹でできています。
で、一般的によく使ってしまいやすいのが外側の方で、こちらばかり使っていると、膝下の脚の形が悪くなってしまいます。
いわゆる、スネや、スネの外側がはっちゃう感じの時は、たいてい外側の腓腹筋が頑張っている可能性大！
内ももが大切！というのはよく耳にするようになりましたが、膝下の内側も大切ですっ。
腓腹筋をバランス良く使うこと。
とっても大切！！
膝を内側に向けて立ったり使う癖があると、もれなく外側ふくらはぎを使い易い状態になるし、
ここの使い方がうまくいかずに、バレエやダンスなどをしていると、もれなく膝下が太くなりやすくなるのでご注意ください。
ふくらはぎの使い方ひとつで脚のラインかなり変わるので皆さん、要チェック
（もちろん、ここだけじゃなくて、いろんなことが関係しているんだけれど、ひとまずふくらはぎについてはこれも１つ！）
ちなみに、「どう気をつければ
」という方は、もちろん、ロルファーやトレーナーなどなどプロに聞くのが一番ですが、
」という方は、もちろん、ロルファーやトレーナーなどなどプロに聞くのが一番ですが、まずは
＊立ってる時、歩いている時、使っている時、膝が内側を向いていないか、後ろに押し込みすぎてないか（過伸展）
＊バレエなどつま先立ちをよくする人は、特に、つま先立ちする時に膝が前を向けているか、また後ろに押し込みすぎてないか
＊足の内側外側、バランスよくのれているか
に、ひとまず注目してみるのがオススメです。
書いているうちに、もう一つ、ふくらはぎの美しさに大切なことを思い出したので、また！
rolferyuki@gmail.com