いつもありがとうございます。ロルファーのユキです。
今日は朝から、アメリカの大御所ロルファーによる肺に関するセミナーから始まり（まだ途中）
なんだか呼吸をいつもより意識する1日を送りました。
そしたら、ちょうど4年前のこんな記事が。
腕の緊張って呼吸に影響するんだよ
…という記事でした。
呼吸を意識してもうまくいかない、という人は
腕に意識を向けてもいいかもですよね。
（この中にスマホ症候群に飛ぶリンクがあるんですが、それを見てみたら、スマホネックで肺機能が30%低下するとか…
）
）ロルフィング®︎では、肘と横隔膜を関係性があるものとしてみていたりするので、
肘、緊張させたくないですね。
パソコンを使ってる時、肘、リラックスしてますか？
スマホを持つ時、肘に力入ってたりしませんか？
肘にお豆腐1丁くらい入ったビニール袋をぶら下げているようなイメージができるくらいダランと出来たらいいなぁ。
パソコンを使い続けた1日の終わりや
寝る前までスマホを使い続けた後には
腕のストレッチがおすすめですよ。
腕の緊張を緩めるだけでも呼吸が変わるからぜひ。
ストレッチ何すれば？という方はこちらへ。
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