いつもありがとうございます。ロルファーのユキです。
からだが冷えはじめていませんか？
最近、ちょっとした体調不良の方が周りに増えてきています。
急に本格的に冷えてきたり、
と思ったら昼間の陽射しは強かったり。
冷えの原因にはいろいろあります。
よく、冷え症だったりすると、
運動して筋肉を働かせた方がいい
あたためる食べ物を食べた方がいい
なんていうことを聞くけれど、
実は、運動しても冷え症な人はいるし
あたたかいものを食べるようにしてるのに、冷えが治らないという人も。
そんな私も、子供の頃から運動に勤しんでいた割に、物心ついた時には冷え症で、
手足が夏でも冷たいのも普通、
冬にはスカートで外に長くいると膝まで痛くなるほど。
今ではすっかりなくなった、そんな冷えですが、
私の場合は、筋肉の過緊張が改善することで冷えが改善しました。（結果論）
これをこうすれば、これが治る！
そう言ってもらえるのが一番手っ取り早くて有難いんだけれど、
身体って、とても複合的にできてるから、
数学の公式のように、こう！とはいかないんですよね。
7月に受講した貧血講座でも、貧血の症状の一つに冷えがありました。
血液がまわらなければ、そりゃぁ冷えます。
赤血球がちゃんと毛細血管内を動きやすい状態なのか、も関係してきますね。
冷えの改善のためには、
血液自体も、酸素がちゃんとあって巡りやすい状態が良い。
送り出す筋力も欲しい。
血管を含め、そもそも通り道が狭くなってたりしないのかも大切。（筋肉の過緊張により、通り道が圧迫されてることはよくあります）
そうなると、
栄養も不足していたら困る。
運動も不足しすぎは困る。
からだの過緊張は困る。
と、なるわけです。
身体ってとてもシンプルだし、そして、とても強い。
その強さは、さまざまなシステムが働いてくれていることで成り立っています。
私がTwitterでフォローしている中医学の先生は
あたためるものを摂取しようとする前に、冷やさないようにする
とおっしゃっていましたが、
そんなことも気をつけながら、
冷える時には自分で体に触れてあげることも一つの手です。
5年前の今日に、そんな記事。
5年前も冷えたんだろうなぁ。
ぼんやりしてる時に、足の指を触ったり、足の指の付け根を動かしたりするだけでも、少しあたたかくなったりするので
そういった地味ケア。
利用してみてくださいね♡
今から地味ケア癖をつけて、冬の準備をしていきましょう。
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
＊指導で使う言葉やイメージが変わることで、自分の体も動きも変わり、指導の結果も変わると大好評！
ホリスティック・システム←クリック
オンラインコース&名古屋での2020年新規コース、お申し込み&お問い合わせ受付中！（上リンクからどうぞ↑）
