いつもありがとうございます。ロルファーのユキです。
わたしはロルフィング®︎をメインでしているけれど、実はピラティスを教えたりもしています。
ピラティスはピークピラティスというところで10年ほど前にフル認定をとりました。（その後継続はしてないけど）
いろんな流派があるけれど、ピラティス全般的にとてもロルフィングと相性が良いと思っていて、私のロルフィングのクライアントの方々はじめ、他のロルファーさんのクライアントの方々でも興味がある方にはレッスンをしています。
私がするピラティスのレッスンには、ロルフィングの概念やエクササイズも入れているので、超純粋なピラティスではないけれど、
現在はプライベートレッスンと、オンラインでのグループレッスンを継続中。
最近は、スパインストレッチフォワードという、
受講生の方がフォーカス中。
絵に描いたくらい、動きがそんなに大きくなくて地味なので、私も最初はいまいち、「やってるけど、何してるのかいまいちよくわからない」という感覚が強かったエクササイズ
今となっては、頭から背骨、仙骨尾骨につながる縦のラインと、腕と肩甲帯（肋骨の上に乗っかってる肩甲骨と鎖骨の天秤みたいなところ）、それぞれが違う層で動いてくれている感じが気持ち良くて、好きなエクササイズの一つ。
水の中で蹴伸びして、すいーって頭、腕、背中が伸びていく感じにとても近い♡
これを昨日はお風呂の中で水面を利用しながらやっていて、これまたとても新しい発見をすることができました。
絵だけ紹介するとこんな感じ。
あ、ちなみに、最初二つのの絵は膝を伸ばして座っているけど、膝を伸ばして座ると股関節前が辛かったり、骨盤が後ろにコロンとしてしまう人には、膝を曲げたりして行ってもらってます。
なぜかの理由はよかったらこちらを
今日も暑い一日だったなぁ。
車の温度計は43度までいってました
九州は9号、関東は10号と、台風が接近中（九州はすでに雨すごい模様）。皆さん、暑さも雨風もお気をつけて。私は明日は子供の習い事の時間以外は籠る予定です♡
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これまた更新が滞り中
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