いつもありがとうございます。ロルファーのユキです。
肩が上がってる
そう言われる人いませんか？
私はそうです。長年そう。
大学でダンスしていた時にも日々言われたし、今でも日常ではだいぶなくなったけど、うっかりしてると踊ってて指摘されます。
そしてそれは日常の中でも。
これ↓と
これ↓
2枚目の方が写真右側が下がってるのわかりますか？
1枚目はふと気付いたら肩あがっちゃってた時。
2枚目は気付いたから脱力した後。
＊からだマニアが見たら「左側もさー」って言うところですが、今はそこはポイントじゃないので割愛。
何が言いたいかって、
肩が上がってる、と言われることがある人は、
日常の何気ない時でも上がりがち、ということです。
この写真、カフェで仕事しながら、こそこそ写真撮ったんだけれど
ふとした時に気付いたら上がっちゃってるんですよねぇ。
面白い。
で、気づいたら、力を抜けばいいだけなんだけれど、それができれば最高！
けど、例えば、昔々の私だったら、肩を下げようと力を入れることはできたけど、力を抜くのは至難の業でした。
だから、気付いて、自分で力抜ける人はそれでOK
抜けない人は、一度肩を耳にぎゅーっと近づけて、そこからストンと力が抜けるかやってみる。
それができちゃえば、それでOK
それでも「脱力…わからん…」という人は
ロルフィング®︎だったり、
肩を下げるのではなく、“自分の意思で”力を抜く方法を教えてくれるところに行ってみてくださいね！
私は元々ぜんぜん力が抜けない人だったので、
「脱力すればいいんだよ」
とか気楽に言われても難しかったことをよく覚えてます。
力を抜けない人にとっては、抜くって意味不明だったりするんですよねぇ。そもそも力を入れてる認識もなかったりするし。
マッサージとか、人に触ってもらったりすることで力が抜けたりもするんだけど、
人にやってもらって力が抜けるだけでは、いつまでも自分の意思で力が抜けなくて、緊張させちゃう癖は変わりませんからね。堂々巡り。（自分の体験談）
力を“自分の意思で”抜けるようになった方が、体はずっと楽になるから、その術を手に入れるのはおすすめ！！
肩が上がらないようにすることも勿論できるんだけど、深い癖ってそうそういなくなってくれないので、
肩が上がらないようにするよりも、
上がってたら、気付く→力抜く、の繰り返しの方がずーっと効果的。
続けてるうちに、上がる回数は減っていきます。
私もまだ上がっちゃうことはあっても、
昔よりずっと回数は減り、上がってても気付くから力抜けるし、上がり続けることがないから、肩こりも改善しました。
（上がってることにそもそも気づいてなかったり、上がり続けてることが肩こりの大きな原因の１つです）
じみーなところで肩上げ癖ってあるから、チェックしてみてくださいねー
年の瀬だし、肩もすっきりさせて新年に向かいましょ♪
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