いつもありがとうございます。ロルファーのユキです。
今月は毎日投稿チャレンジ。無事に継続中
今日は昨日書いたダンス基礎基礎WSパート3の日曜クラスが終わってから、次はロルピラと呼んでいるピラティスレッスンの養成コース的な日曜コースの最終回。
10時から16時まで、なかなか動いた1日。
跳んだり、踊ったり、ピラティスしたり、おかげで身体は心地良い疲労感。
今回のピラティスのコースでは、私がピラティスのレッスンで利用している、ダンストレーニングやロルフィングのムーブメントエクササイズからひろってきたエクササイズ、
それを利用してのピラティスのエクササイズへの発展の仕方までをシェア。
今でも地味ぃに細々とピラティスを継続していますが、2000年頃にアメリカで生徒として受け始めてから、悩むことが多くありました。
そしてロルファーとなりピラティスをする多くのクライアントの方々と出会い、ピラティスに対しての悩みをたくさん相談されてきました。
・難しくてよくわからない
・ただ辛い
・終わると股関節がぎゅっとしている
・おしりがガチガチ
・首が痛い
・脚がうまく伸びない
・膝が痛い
・お腹がうまく使えないらしい
などなどの悩みから、ピラティスから遠のいていく人の多いこと。
私もロルフムーブメントの養成トレーニングの中でしっかりピラティスのコツを掴んでいなければ、ピラティスを勘違いしたまま挫折していたかもしれません。
けど、ロルフムーブメントを通じて、ピラティスでの身体の使い方の肝を発見できて、そういった悩みはなくなっていき、逆に、「ピラティスは、ちゃんとわかっていれば、ものすごく効果的」と実感。
なので、ピラティスから遠のいていくロルフィングのクライアントの方々に、何とかピラティスのうまい利用の仕方を伝えられないかと私自身がピラティスの資格をとることにしたのが2007年頃。
そこから、ピラティスでの悩みをいかに解決していくか、というWSをしたり、プライベートレッスンをしたりしてきました。
で、今回はそれをしっかりコースとして受講生に伝授できたようで本当に良かった！！
ピラティスは登録商標じゃないので、誰しもが“新しいスタイルのピラティス”を始めることが可能です。だから資格も2,3日で取れてしまうものから、国際ライセンスのようにしっかりと勉強させられるものまで様々。
よく、ピラティス=お腹、と思われているけど、決してそんなことはなく、本来は背骨がうまく動けることがゴールです。
いろんなできないことがある時に
「腹筋が足りないからだ」
と言われたりすることも多いようだし、そう思ってしまう人も多いのですが、決してそんなことはなかったりします。
ピラティスのエクササイズをすればピラティスになるかというと、決してそうではなく、大切なのは「やり方」。
コアに効くはずのピラティスでも、やり方次第では身体を痛めたり、身体が緊張したりすることは当然あるんです。
「ピラティスをすると腰が痛くなる」というピラティスインストラクターさんもいたりしますからね。
今日は、それぞれのコース受講生が、自分のレッスンの中でどう学んだことを使っているかのレッスンプランをシェア。
そうそう、今回のロルピラのコースは、ピラティスのインストラクターではない人も参加しているところがとてもユニークなところ。
ヨガとうまく組み合わせてオリジナルなスタイルにしている方から、フィットネスにうまく組み合わせている人、自分のピラティスレッスンの中に組み込んでいる人、いろんなツールを付け足してやっている人、様々なパターンを聞くことができました。
みんなとってもクリエイティブで、本当に私も勉強になりました！
身体が整い、元気になって、動きやすくなるなら、まぁ何でも良いのです。やり方次第。それを証明してくれた受講生の皆さんに感謝です。
今月、土曜コースも最終回を迎えるので、これまた楽しみ♡
「指導のアプローチや言葉の使い方、気持ちの持ち方に大きく影響を受けた」
「早速ピラティスでの身体の使い方に悩みがある生徒さんに対処することができた」
「自分のピラティスのスキルを深めることができた」
と、沢山の感想！今回の受講生の1人に強くコース開催を願われての実現でしたが、本当にやってよかったー！と思います。
しっかり身体を使った本日。ゆっくり寝ます！
今月のスケジュール、遅ればせながらUPしました
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スタートが5月からで決定！
運動指導者として、自分が持ってるものを活かす方法がここにあるかもしれない！
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