いつもありがとうございます。ロルファーのユキです。
今日はダンス基礎基礎WSシリーズ、パート3の土曜グループの月1レッスン日。
パート3のテーマは【移動】
4回目となる今回は今までの集大成でもあるプチ振り付けも始めて、バレエちっくな感じになってきました♡
とはいえ、参加者のうち、バレエをしている方は1人。なので、バレエをベースにしながら、他のものにも繋げやすいように進めています。（大切なのは、日常での身体の使い方や意識につながっていくこと！）
バレエに限らず、ダンスやグループレッスン的なものって、「よーいどん」で始めない限り、なんとなく見よう見まねで学んでいく世界。
私自身、
「プリエの時にね、足の指に力が入ってるとうまく出来ないし、脚が太くなるんだよ」
とか
「ターンアウトってね、おしりでぎゅっとやるものではなくてね、まずは弛めるところから始まって、その自由な空間の中で動かすものなんだよ」
とか、教わったことは皆無。
正直、「教えてよぉ〜」という内容です。笑
もちろん、小さいうちにこんなうんちく言われてもわかんないけど、それが体感できるレッスンだったら素敵ですねー。
うんちくがわかる大人には必要不可欠なところでもあります。この基礎中の基礎がおざなりになってることで、脚が痛くなったり、腰が痛くなったりする方の多いこと
痛くならなくてもダンスってできるのです。
実際に受講生の皆さんのラインの美しいこと！！
身体をちゃんと使えるとラインがきれいになり、
ラインがきれいだと、並外れた柔軟性や技術がなくても、ちゃんと「それっぽく」見える！！
ダンス基礎基礎WSパート1を受講中の方の中には、股関節の痛みから解放されるきっかけになった方もいたり、
ダンスの基礎の基礎は、人間の身体の使い方の基礎なんだなぁ、と。
（詳しくはこちらを読んでね！）
簡単なプリエ（膝の曲げ伸ばし）と、短い振り付けで、ゆるーくバレエっぽい動きをやったら、
それなりに良い運動にもなり、身体も整った感があって、すごく良い！
こういうクラスなら受けたい、という声もあり（私も受けたい）、ゆるバレエなクラスを始めちゃおうかな、という気持ちがむくむく。
なんだかまた新しいことを始めちゃいそうだ！
ダンス基礎基礎WSシリーズについてはこちら↓
パート1（月1×1時間半×5回）: 足の曲げ伸ばし、足首の曲げ伸ばし、膝や股関節の動き、片足立ちなど下半身ベース
パート2（同様）: 腕の使い方、背中の使い方、頭や首の意識、など上半身ベース
パート3（同様）: 移動をテーマに、タン・リエ、シャッセ、ジャンプなどなど。
5月からでスタート決定！
運動指導者として、自分が持ってるものを活かす方法がここにあるかもしれない！
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今月のスケジュール、遅ればせながらUPしました
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大人ダンス&大人バレエ、学生でも。なかなか上達しない、痛みと共に踊っている、ラインがきれいにならない、という方には是非受けてもらいたいオンライン/ストリーミング/リアタイ参加できるWSシリーズ
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