足の親指側に乗るのか、小指側に乗るのか

いつもありがとうございます。ロルファーのユキです。





足の親指側に体重がのりやすいので小指側にのるようにしている。


とか、その逆で


小指側に体重がのりやすいから親指側にのるようにしている。


とか、


聞くことがあるんですが、できたらどちらもして欲しくありません。



できるだけ、両方に乗る意識をしてもらいたい。



なぜかと言うと、最初にあげた2つの例は、ほんとーーーによく聞くことがあるんですが、それをやり過ぎて、反対側に乗りすぎ、結局、改善するのではなく、ただ新しい癖がついてしまうことが多いから。



この両極端な感じは、まぁ何に対してでもやってしまいやすく（何事もバランスとるって難しいですよねぇ知らんぷり）、身体のことで言えば、



猫背だから胸を張るようにしよう→のちに反り癖がつきがち


肩が前に出やすいから、後ろに引こう→のちに肩を後ろにひきすぎ、首や胸椎エリアに問題出がち


骨盤の前傾が強いから後傾にしよう→力を入れて後傾にしようとする癖がつきがち


膝を伸ばし過ぎやすいから（過伸展、反張膝）ゆるめるようにしておこう→ゆるめ方によっては、膝曲げ癖がつきがち


肩が上がりやすいから、下げるようにしよう→力で下げ過ぎて胸郭、腰に問題が出がち



などなど、あげたらキリがなーい！！


＊ちなみに、最後の肩上げ癖については、ここに詳しくあります♡




身体のことを教わったり、動きを教わるときは、そういう極端な感じにならない、「やり方」を教えてくれる人に教えてもらえるといいですね飛び出すハート






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