いつもありがとうございます。ロルファーのユキです。
さて、今週末から始まるオンラインWS祭り。
ほぼワンコイン（550円）での受け放題イベントなんですが、どれに参加するかわからない自由参加のパターンだと困ったのが、参加者への連絡！！
受け放題のため、どれに参加するのかわからないと、個別に連絡は難しい。
ということで、一応ここに載せておきます！
5/1に開催する、からだスッキリプチトレ。
これ、私が担当するんですが、踏み台昇降のような動きを一部利用していきます。
昨日書いたけれど、自分自身の運動不足もあって仲間内で始めた踏み台昇降。
これ、やり方次第で、
脚のラインも整えられるし、
ウエストもすっきり、
二の腕にもきかせることもできれば
もちろんの筋力UPになるなぁ、という発見。
そして、逆に、やり方次第で、
脚を太くしてしまったり
膝を痛めてしまったり
腰が痛くなってしまったり
そんなことも簡単に起こってしまいがち。
まぁ、踏み台昇降に限らず何でもそうなんですが、やり方のポイントってあるんですよねぇ。
踏み台昇降のようなシンプルな動作を、
脚のライン改善
全身のバランス改善
などにも繋げられたらいいなぁ、と今回の企画です。
なので、30〜40分、ずっと動いているわけでなく、最初はちょっと説明しながらすすめていきます。
音声はオフでの参加。
ビデオはどちらでもOK！
踏み台昇降は、無理のない高さの台（高すぎると、体の使い方がうまくいかないこと多しです）、もしくは家の階段などをご利用ください。
バランスに自信のない方は、くれぐれも壁際など、掴まれるところで！
できる台がなかったり、膝に痛みがあったり、段差が危険であったり、しんどいときは、その場での足踏みでも構いませんからね〜
＊5/1 10:00〜（30分〜40分）
からだスッキリプチトレ→担当わたしです
あまりの運動不足っぷりに仲間内と定期的に始めた、踏み台昇降。やり方一つで効果が劇的に変わることに気づき、今回はそれをシェア♡踏み台昇降している人、階段昇り降りする機会がある人はおそらくヒントがたくさん♪
WS会場: オンライン（ZOOMを使用します）
受講費: どれを受けても受け放題 550円（税込）
＊録画視聴/アーカイブなし
お申し込み: こちらの申し込みフォーム、もしくはrolferyuki@gmail.comまで。
＊オンラインWS祭りについて
＊昨年の様子＊
https://ameblo.jp/rolfer-yuki/entry-12671728613.html
＊2020年のレポート＊
https://ameblo.jp/rolfer-yuki/entry-12595924886.html
スタートが5月からで決定！
運動指導者として、自分が持ってるものを活かす方法がここにあるかもしれない！
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