いつもありがとうございます。ロルファーのユキです。
最近どこかで、
ストレッチはすればするだけ柔軟性が高まる！
という言葉を見かけました。
はっきり言って、そんなことは言い切れません…
もしそうであれば、今頃、たくさんの人が身体がとても柔らかくなっていて、ストレッチに関する本とか、メディアで騒いだりとか、なくなっているかと思います
仕方を間違えると怪我することがあるのもストレッチ。
やればやるほど柔軟になればいいんですけどねぇ。
ある程度まではいけたりするけど、なかなかそうもいきません。
ただ、
やり方次第で、ちゃんと柔軟性は高まります。
けど、
それにも身体のタイプによって限度があるし、
柔らかなることがはたして良いのかどうかというと、これまた限度があります。
そして、
ストレッチはすればするほど…と言われても、
身体が硬めの人は、ストレッチすればするほどと言えるほど続かないことも多々。
だって、ストレッチのやり方によっては、痛いのに効果も出なかったりするから
続けられる人は、ほどよく気持ち良い程度に続けていければいいかと思いますが、硬さに自信がある人は、最初だけはプロからのアドバイスがあるといいかと思います♡
いろいろ詳しくはこちらを
↓
目次はこんな感じです↓
そして、ストレッチする時に意識したい場所なんかに関して興味ある方はこちらもどうぞ。
（床にぺったりつくほどの開脚や、身体が完璧に二つ折りになるような前屈ができるようになるための本ではありません）
柔らかすぎるのも大変なんだよ、という記事も、柔らかすぎタイプさんにはおすすめです。
目次はこんな感じ↓
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