いつもありがとうございます。ロルファーのユキです。
ちょっとした歩き方で身体の使い方は変わります。
昨日は舞台観劇でホリスティック・システム修了生と大阪に行っていたのですが、ウキウキしちゃって何も考えずに歩いていたら…
帰宅後、靴を脱いでみると、かなり前スネが張ってる！
私はどうも足の甲が脛骨近くまでカバーされてしまっている靴を履くと、
（こういうやつ↓）
足首の動きが抑制されがち。
決して足首が動きにくいほど、靴の構造的にきついわけではなく、
足首近くまで覆われていることで、自然に自ら足首を曲げるのを怠りがちなのです。ただの私の無意識下の癖。
なので、今日は同じ靴を履いたんだけれど、足首の関節がしっかり動くことを意識しながら、たくさん歩いてみました。
意識すればちゃんと足首が動くので、歩くことがマッサージになり、おかげさまでスネの筋肉痛は緩和。歩くことって、ほんと、うまくいくと身体をマッサージしてくれます。
ちなみに、同じ靴を履きながらも、ちゃんと足首を使うためにする意識は、
ただただ、お腹の力を抜いてかかと側を感じ、足裏を優しく地面につけて、丁寧に足指まで感じながら歩いてあげること。
ほんとにこれだけで足首の可動域変わるから、意識って侮れません。
そうそう、こうやって裸足でも意識して足首曲げ伸ばししました。これもケアに良かったんだと思います。
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