いつもありがとうございます。ロルファーのユキです。
ロルフィング®︎＋ピラティスのクライアントの方々と話していて、意外によく耳にするのが
フォームローラーが部屋の隅にある
という話
そう、使われてない状態で😎
と、いうことで、それは勿体無い、とよくお薦めするのがこちら↓
エクササイズしよう！とか、なんか特別なことをしようとするから面倒だったり、やらなくなっちゃったりするけど、
1日デスクワークした後とか、こうやって、寝ておくだけでも全然違う。
ソファでゴロンとする前に、ローラーの上でゴロン。
注:
身長があるとローラーにおさまらなかったり
もっと小さいローラーだと、こうやって乗れなかったりします🙏
ちなみに、
（背中がローラーからがっつり浮いちゃいがちな人）
（腰の後ろに全然スペースができない人）
私もローラーであったり何らかの方法で、こうやってゴロンとしたまま、すこし身体の前側を伸ばすポジションにいくのを利用してます。気持ちいい。
ローラーなかったら、タオル丸めたりとかもあり👍
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