いつもありがとうございます。ロルファーのユキです。
長年伝えているので、どこかに書いたと思ってたら書いてないようだったので、3本目の腕について。
（ひょっとしたらどこかに書いてあるかもだけど）
腕を上げる時。
特に、ダンスとか、バレエとか、ピラティスとかヨガとか、日常よりも気持ち大きく動かす時。
胸の真ん中に3本目の腕があると思って
その腕も一緒に上げるイメージにするのがおすすめ♡
こんな感じで。
うーん、いざ絵に書いてみるとちょっと気持ち悪いけど😂、3本目の腕のイメージで、腕だけが動くのではなく、上半身も自然な感じでついてきてくれます♡
一般的に腕を上に上げる時にどうなりやすいかというと、
＊カウンターバランスをとるように胸を後方に引いてしまう
もしくは
＊みぞおちや肋骨を反らせすぎてしまう
どちらにしても
＊程よい感じで腕と上半身がつながってくれない
ということ。
この3本目の腕の意識をする事で
先日のロルフィング®︎のクライアントさんは
「肩下げよう」とか特別意識しなくても
とても美しく腕が上げられるようになっていました♡
ただ、3本目の腕も、
力づくで上げるのではなく、
あくまで、他の腕につられて優しく上がる感じで。
（そして、肋骨を反らせようとしてるわけでもないのがポイント）
大きく動かす時がわかりやすいけれど、
日常生活の動きの中で腕を上げる時にも良いです。
お試しください♡
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