いつもありがとうございます。ロルファーのユキです。
腹腔鏡手術による子宮全摘3日後。
（ここまではこちらから）
まだまだ術中のガスの影響により
時折、肩だったり肋骨周りが痛いものの
体をまっすぐにして歩けるように！！
一晩でだいぶ変わるもんなんだなぁ。
昨日の時点ではここまで真っ直ぐになれるとは
想像できなかった。
手術翌日の朝くらいまで（かな）、
上半身はわずかにしか起こせないので
ゴロゴロ寝返りするのみ。
私の場合は手術翌日のお昼ご飯がちゃんと食べれたところで点滴を外してもらい、
そこからは歩行が可能になりました。
（この時、歩けるし、傷口もそこまで痛くないけど、ガスの痛みがしんどい感。身体は真っ直ぐにはできないし、よちよち。）
で、歩いてお手洗いにいけるようになったら
尿道に通した例の管を外してもらえます。
点滴が取れて、自分で歩けるようになるまでは
血流のために膝下にマッサージの機械がついてました。
（どこでもそうなのかな？）
詳しい説明は忘れてしまったけど、
歩けないからだけでなく、
全身麻酔もしているし、すぐに循環機能がいつものようにはならないっていうのも
マッサージの機械をつけてくれる理由だった気がする。
ふくらはぎをポンピングしてくれる
よくある、圧でむぎゅーっとしてくれるやつ。
歩けるまでの間は、
そのマッサージの力も借りつつ、
・足首の曲げ伸ばし、
・足首回し、
も気づいた時には繰り返し、
膝を立てて、
・仙骨を揺らしたりも暇さえあればしていました。
これより動き小さいけど、こんな感じ↓
空腹を紛らわすのにもよかった！
寝返りを打つのもOKだったので
（ガスの痛みがある時はなかなか動き始めがしんどいけど）
・横向きになった時に腕をぐるぐる回して、腕と肩甲骨を動かしたりしてました。
歩けるようになってからも、
そんなに頻繁に歩くわけでもないので、
ベッドにいる時はとにかく
・足首
・膝
・股関節
を動かしたり
・仙骨
揺らしたり
座ったまま状態を真っ直ぐ起こせる余裕が出たら
・首のストレッチ
・体側のストレッチ
を動ける範囲内でやっていました。
結果、3日目には真っ直ぐにはなれるように♡
（でもまだガスの痛みはあって、長い時間はしんどい）
今回手術&入院するにあたって、
主治医にもどんな運動が必要で
どんな運動がアウトなのかいろいろ聞いたりもしたので
簡単なまとめをまた次回🙋♀️
歩けるようになって休憩室から撮った夕暮れ。外が見えるって気持ちがいい！
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