見つけました
毎日ヨガ
です
動画付きで
コースがいろいろ選択出来て
プラス、
所要時間も選択出来る
一部、有料もあるみたいだけど
初心者のゆるヨガなら
無料のコースで十分
このアプリ見ながら
ヨガしてたら
めっちゃ疲れたぁー
今日はいつもより
体力ないっぽいです
トイレに歩いて行くだけで
ちょっとフラっとしちゃう感じ
体力付けとかないと
退院してからが
やっばぁーーーいですね
ちょっとフラフラしてるから
今日もウォーキングはやめときます
その代わり
休み休みヨガしとくつもり
プレドニンは筋肉落ちるって言うから
スクワットして
足も鍛えないとダメだなぁー
ムーンさん対策は
気が付いたら表情筋体操してます
体操の中でも
舌を口の中でぐるりんぐるりんするのが
一番効果があるらしいので
右へ 左へ
ぐるりん ぐるりん
回しまくってます
このぐるりんすると
唾液が物凄い出てくるんです
唾液はアンチエイジングに
めちゃくちゃ大切だし
このぐるりんで
表情筋を鍛え
シミやシワ対策にもなり
顔の引き締めにもなり
良いことまくりーな
ぐるりんみたいです
blogアップしながも
ぐるりん ぐるりん
それから
今日、一時外泊するので
アスペちゃん対策もしておきました
昨晩の内に
うちのアーちゃんにLINE送信
(今日からこう呼ぶことに決めた
)今の私の気持ちを伝えておきました
私の願いは
一生涯共に生き
仲の良い夫婦になることです。
そのために
協力をお願いします。
と
こういう系のメッセージに
返答をするのが
めちゃくちゃ下手な
というか、
通常は出来ないアーちゃん
たいがいは
何の返答もなく既読スルーで
その後に顔を合わしても
なんの反応もないのですが
今回は返答がありました
大変だけど頑張っていこう！アーちゃん
この一文を
めちゃくちゃ頑張って送信したんだろーなー
でも、今日、
帰って顔合わしても
きっと眉間にシワよせて
かったーい表情して
目も合わせないんだと思います
まー
それがアーちゃんですから
悪気はないのよ
悪気は
悪気ないアーちゃんに
イラっとしない様に
今からアーちゃん対策の
シュミレーションしておきます
イラっとしたら
思考を止め
諸行無常と心を落ち着かせーーー
それでもダメなら
life songにしたミスチル聴いて
気分転換します
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