我が家の冷凍庫にささみが、放置されたまま…
まずい!まずい!
冷凍=永久保存では、ないのでちゃんとお料理しなければ!

最近体重も増加したままですし…
ささみでヘルシーに簡単照り焼き風をつくりました!
ノンオイルだしささみで低脂肪!高たんぱく!今の私には、ぴったり!

では、レシピでーす^ ^


材料(2人分)
鶏ささみ…3本(170)
麺つゆ(2倍濃縮)…大さじ2
はちみつ…大さじ1
片栗粉…大さじ1

作り方
1.鶏ささみの白い部分を取り除き一口大の大きさにカットする。
2.1に片栗粉をまぶし麺つゆ、はちみつをかけよく混ぜ耐熱皿に乗せる。
3.2にラップをし電子レンジで3分加熱する。(600w使用)

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本当に簡単&洗い物も少なくオススメです^ ^

ヘルシーにしたけどお菓子モリモリたべちゃったから意味ないかも…
トホホ…
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