我が家の冷凍庫にささみが、放置されたまま…
まずい!まずい!
冷凍=永久保存では、ないのでちゃんとお料理しなければ!
最近体重も増加したままですし…
ささみでヘルシーに簡単照り焼き風をつくりました!
ノンオイルだしささみで低脂肪!高たんぱく!今の私には、ぴったり!
では、レシピでーす^ ^
材料(2人分)
鶏ささみ…3本(170)
麺つゆ(2倍濃縮)…大さじ2
はちみつ…大さじ1
片栗粉…大さじ1
作り方
1.鶏ささみの白い部分を取り除き一口大の大きさにカットする。
2.1に片栗粉をまぶし麺つゆ、はちみつをかけよく混ぜ耐熱皿に乗せる。
3.2にラップをし電子レンジで3分加熱する。(600w使用)
本当に簡単&洗い物も少なくオススメです^ ^
ヘルシーにしたけどお菓子モリモリたべちゃったから意味ないかも…
トホホ…
そしてランキングに影響されるのでポチッと押して頂けると嬉しいです!
ポチっと押して頂くと自動的にレシピブログのページに行くのでそれでOKです!
ポチっと押して頂くと自動的にレシピブログのページに行くのでそれでOKです!
美味しそう&ナイスフォトもポチッと押して下さると嬉しいです!