久しぶりの投稿となってしまいましたが
皆様いかがお過ごしでしょうか^^
私はというと、5月末に仔犬のぷーちゃんが
そして、娘が3か月こちらに滞在するとかで
7月初めに戻ってきたので
家族が急に増え(笑)生活が一変し
バタバタしておりましたが
ようやく落ち着いてきたところです。
さて、大きな変化期の中
環境が変わった方やこれから変わる方
多いかもしれませんね。
家庭内や、職場など
【自分の居場所】
に変化があると
【自分のペース】を作るまで
いろいろと大変ですよね。
例えば、それが結婚や栄転など
望んでいた変化であったとしても
変化のストレスってかかっているんですよね
私、昔結婚した時「パニック障害」
になったことがあるのですね。
家族ができて、幸せなはずなのに…
何も（頭では）不満がないはずなのに
いろいろと診断した結果、なんと
強いストレスによる、鬱症状
と診断されました。びっくり(笑)
「私、ストレスなんてまったくないんですけど」
と、思わず言ってしまったくらいです。
最後は神経内科を紹介され、そこで
家庭環境、自分のしている役割？作業？
など、いろいろ聞かれましてね
「あ～それはしんどいですね、
ストレスかかって当然です。」
と言われて、
「え～っ！？私しんどかったんや！」
と気付いて、なんかするする～っと
力が抜けたことを覚えています。
先生曰く
まず自分にどれだけの負荷がかかっているか
我慢しているか、無理しているか
それをしっかり頭に上げて認識することで
ずいぶん緩和されるそうで
ストレスって、自分が自覚している間は
さほど、問題ないそうですが
自覚がないと、症状になって現れるのだそう
大きな変化の今
知らぬ間にストレスがかかっている方
結構多くいらっしゃると思います。
どこも悪くないのに、体調がすぐれない
なんだか気分がスッキリしない
なんだか気分がスッキリしない
最近、大切な人との関係性がよくない…
もし、そんな状況が続いているなら
無理や我慢をしていないか？
自分のことに意識を向けてみて
自分に掛かっている負荷を
しっかり認識してあげてくださいね。
気付かないと、我慢する、無理をするのが
当たり前になってしまうから。
そうなると、人間関係だったり
精神状態だったり
いろいろ支障が出たりもしますから…
そして無理や我慢に気付いたら
解消に向けてベストな方法を
考えたり調べたりしてみてくださいね
「どうすることもできへんわ！」
は、気のせい、勘違い、思い違いですから
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