平日のランオフ連発を取り返すために、
本日はロング走をする!と決めた日です。
無事4時に起床し、5時に暗闇の幕張を出発。
今回は「ゆっくりでいいので、長く走る」 という気持ちでキロ5を順守しました。
コースは毎度の東大検見川運動場 の外周。
(1周2km)
そして。。。
何とかフルマラソン分走りました
最低でも40km、と思っていたので良かったです。
また、今回無補給無給水で初めて臨んだのですが、真っ先に出た症状は、集中力のdown
途中でやめたくなりましたが、昨日今日と頑張られているアメブロランナーの皆さんを考えて、何とか止めずに粘れました。
良い精神修行(心のスタミナ育成)になりました
※心のスタミナ:3時間の長丁場で、折れずにタイムを目指すメンタルの強さ
そしてそのまま帰宅後即、幕張新都心のショッピングモールへ。。
子供と広場の公園で遊び、その後はショッピングで疲労抜きウォーク笑に徹しました
充実した1日でした
明日仕事の方、頑張っていきましょう~
<本日の練習>
・42km jog 42km
・up/down jog 3km
・up/down jog 3km
合計 45km
使用シューズ:ウェーブエアロ(mizuno)←ジョグ用
今朝の体重 :63.2kg ※身長173cm
月間走行距離:196km ※目標400km
月間走行距離:196km ※目標400km
(目標の400km、残り10日で204kmかぁ。。。汗)