今日も講座がお休みになったので
ぶどう農園へお手伝いへ
あまり知られていないけど
真備町はぶどうの産地。
半月前までは歩くのもやっとだったのに
こうやって畑へ行ったり、ヨガのレッスンができたりと嘘みたいにです。
昨日も病院へ行ったのですが
先生と驚いてました。
実は早く回復するためには
コツがあります。
そのコツを少し紹介します。
先ずは
・動かせるところは、しっかりと動かす。
僕は寝返りをするのもやっとの状態になっても足の指や手、顔(表情筋)は動かすことが出来たのでベッドに寝ころんだ状態で動かしてました。
・背骨の動きを感じながら深呼吸。
入院したときはまともに深呼吸も
出来なかったけど、背骨の動きを感じながら
深呼吸することで徐々に背骨の動きがでてきて
深呼吸も出来るようになった。
残りは次回。
６月のスケジュール。
岡山の緊急事態宣言次第で
変更すると思いますがご確認下さい。
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