今朝はオンライン朝ヨガの初日。
朝いつもより少し早く目が覚めたので
先ずは呼吸、瞑想、トイレ掃除。
(真備町、田植えシーズン到来)
今朝のヨガクラスメニュー
・マカラアーサナ
・シャバアーサナ
(もうこの辺りで二度寝したくなったのでは？)
・パワンムクタアーサナと
軽いストレッチ
・ナデショーダナとカパラバティ(呼吸法)
・マントラを使った瞑想
本当はこの後もう一度シャバアーサナを
したかったけど、みんな寝てしまいそうなのと時間の関係でやめました。
朝からどんどん体を動かすのではなく
朝だからしっかりと自分の体に意識を向ける
体を感じるクラスです。
7月も2回ぐらいする予定です！
各種症状、産前産後の方
首のコリ、痛みの方に好評です。
整体 60分 ￥5,000
タイマッサージをベースとしたリラックスコース
90 分 ¥7,800
120分 ¥9,300
お腹の調子を整えたい、睡眠の質を変えたい方は
デトックス(チネイザン)コース。
デトックスコースは上記の料金にプラス¥500となります。
詳しくはホームページを
参照下さい。
ととのい処mui 田坂昌士
TEL 090-1684-5251
MAIL
muikurashiki@gmail.com
