瞑想と呼吸法

だいぶ春らしくなってきました。
春は五行では「木」にあたります。
木のエネルギー中には“風”も含まれます。
そして
“プラーナ”一般的には“氣”と訳されますが
“風”と言う意味も持ち合わせてます。

もしかしたらプラーナを感じるには
良い季節なのかも??
ということで
秋以来、久しぶりにやります。



“プラーナという風を感じよう”

Yoga−呼吸法と瞑想WS vol.3
初級(前回から少し変更があります)

忙しい時やプレッシャーのかかる事があると体調が崩れやすい、そういう時は呼吸法・瞑想を。
…はもちろん。
日常を、これからの人生を快適に過ごすお守りとしても、ぜひ知っておきたい内容のＷＳを開催します。

ヨガをしてない方、している方、心も体も滞りなくヘルシーで、充実させたいすべての方へ。

日時:2023/
3/22(水)　10:00~12:00
3/25(土)　13:30〜15:30
両日とも基本的には同じ内容になります。

場所:ととのい処mui
講師　田坂昌士
参加費:3,000円
再受講の方は1,000円

定員:5名

内容:
・姿勢について
・腹式呼吸、完全呼吸
・プラーナとナディについて
・ナディショーダナ(片鼻呼吸法)
・鼻の通りを良くするセルフケア
・シャバアーサナ

少人数での開催となります。
お問い合わせ、ご予約はお早めにお願いいたします。

☆4月中級編を予定しています。
·クリヤー(カパラバティなど…)
·ナディジョーダナ
など

持ち物
·筆記用具
·リラックスできる服装
締付けのないものが◎
更衣可
·お持ちの方はヨガマット、瞑想用座布団。
お持ちでない方はお店の物をお使い下さい。

※お食事は早めにとるか軽めでお願いします。
食後２時間ぐらい空くのが理想的です。　　

 来週はこちらになります。



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