レッスン前にハンドレッド

こんばんは。

月曜のレッスン前は一人体を動かします。

今日はストレッチのあとは、

ピラティスのハンドレッドを。

吸う5回・吐く5回×10

名前の通り100回行います。

スーパー苦手なムーブメント。。

でも、やらなかったら永遠にやりたくなくなるので( ´艸｀)出来るだけ毎日トレーニングに取り入れてます。

お尻・もも裏・背骨使った後に行う事が多いです。

まだまだムーブメントは形的にお見苦しいですが、コツコツやると体は答えてくれる。

私の体よ心よ、今日もありがとう♡

おやすみなさいzzz

杉山恵子

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