メダリストとウォーキング

先日、世界屈指の100Mスプリンターの朝原さんと一緒に堺市のウォーキング大会に参加しました。
ご存知、北京オリンピックで100M×4で銅メダルを獲得した日本のアンカーです。

参加人数は非常に多く合計すると数千人？でしょうか？
しかしアグレッシブに接近して、見事写真におさめることができました。

※画像にモザイクが面倒なので素顔を公開です。
※サロンで見かけたら声をかけて下さいね。



さすがに世界の朝原さん！非常に体格もよく、そして私の強引なオファーにも快く（！？）受けて頂きました。
引退後は、大阪ガスがスポンサーになり後進の育成など勢力的に活動されておられます。
非常にシャイな感じでしたが、本当にやさしい方でした。

ウォーキングもちょうど良い天気で軽い運動になりました。

実はダイエットにはウォーキングくらいの軽い運動が効果的です。
軽く汗ばむくらいの運動を30分くらい毎日続けることが重要。

強度の高い運動は無酸素運動になり、脂肪でなくグリコーゲン（糖）を使います。

身体のメカニズムを考えると軽い有酸素運動がダイエットには最も効果的で、心肺機能も高まり健康にも良いとされております。

通勤、通学を利用して1駅歩いてみてはどうでしょうか？

※ちなみに私は淀屋橋⇔梅田間をipodを聞きながらよく歩いています。