こんばんは
前回久々のスイムで、それなりに泳げるメドはついたので、とりあえず基本は「陸」からと言うことで今日は昼間にホームジム前でLT走
まだまだ「もどき」の域を脱出できず、入りが速すぎたり、後半上がるどころかペースダウンする始末だけど。。（そもそも設定タイムに無理があるのかしら？！）
まあPulsは上がっているから効果ゼロということはないだろうレベルの「自己マン練習」だけど少しずつ慣らしていこう！みたいな感じです
そのあとは ↓
ジムトレ
①（1Burpy Jump+1Pull-up）×50セット
②（1Pull-up+1ToesToBar）10-8-6-4-2
計30回
おそらく誰も興味ないトレーニング笑をした後
に200mくらいだけ泳いで水慣れ
↓ 職場で
勤務前 職場階段13階 T T（1′01″）
（出勤時、毎回の全力駆け上がり走なので
職場に行く日は別の意味で結構ウツになります笑）
とりあえず筋トレもできるくらいには復活できました
‥‥‥‥
⭐︎ 昨日16日のトレ
1500くらいの折り返し
復路を
できるだけ末端の力を使わずに
スピードが上がるようなフォームを模索中。
末端の脱力を心掛けると気のせいか今までは筋肉を固めて走っていたような気がします（当社比）
↓ からの
自宅前での筋トレ
誰も興味のないトレーニング第2段！
夏の嫌われ者の「蚊」が出てくるまでの間のトレーニング場です
そして
ジムトレと違って補給も型にハマることはない
酔いが回るまでに終わらせてしまうのがコツ