２度目マラソン

国際女性デー

高知県集会

参加中

さて、

先月の事になります

高知龍馬マラソン、一年ぶり２度目の参加

の前日、青学のランニングセミナーに参加

箱根５区の若林選手、８区の塩出選手も参加されてました

ちなみに高知龍馬マラソンを制したのはその塩出選手で、かっこよかった

マラソンスタート前、Ｄブロック

去年は中ボスの浦戸大橋とラスボスの春野運動公園の昇りは歩くと決めて、歩きました

今年ははっきり決めてなかったですが、終始「何しに来た？歩きに来たのか？走りに来たんだろー！」の意気込みで、浦戸大橋昇り下りほぼ走りました

結局それが後に堪うがですけど

それから写真、カヤックフィッシングで愛用中の防水耐衝撃デジカメを持ってったんですが、中途でちゃがまって中ボス以降ノー画像です

今度釣り行くときどうしよう

結果はネットで昨年よりも10分ほど速かったですが、、

昨年と同じ30㎞付近で脚攣りだして、騙しだまし40㎞迄粘りましたが、40㎞の計測マット直前で強烈トドメふくらはぎアタックを受け、残り全歩きでフィニッシュしました

当日暑くて、気をつけて水分摂りましたが不十分やったみたいで、ほんで豪快に脚攣りしたし、フィニッシュ後、脱水症状で若干名救護室でお世話になってしまったなど、経験値がアップしました

と言う様な報告、備忘録でした

それでは～

1万8万

行っていません、釣り。

1月2日の予定を自重し、以降は休みの日もマラソン大会向けにもっぱら走ったりしています。

そんな中、いつやったか原付のプラグ交換した、と言うただそれだけの投稿です。

エンジンルーム？向かって左手にプラグあります

コードをブチッと引き抜いて

だいたい交換はコレらしいので、コレにしました

たしか走行距離107㎞で購入したスウィッシュ、交換は1万㎞越えたあたりでした。

交換後、暫く走りましたが、違い分かりません。燃費も変わった様子ありません、近頃寒すぎて悪いくらいです

ちなみに交換に使用したプラグレンチ、過去所有していた車輌の車載工具、でしたので、使い勝手悪かったですが、用事になったので上等です。

8万は、18万でした。天気悪い日には自動車通勤ですが、しれーっとODOが18万㎞を越えていた、と言うだけの話です。SUBARUのサンバーバン。

それでは～

新しい靴②

以前にアレしたナイキの白い靴、厚底カーボンプレートの、今月はじめのリレーマラソン大会で履いて走りました。ひと区間２キロやったんで、ぼっちりやったかと。

備忘録です

さて、

今回の新しい靴、色は黒。

こないだの白いナイキ以外、靴、黒ですけど

アシックスの、カーボン抜きで高コスパ評価なエボライドスピード言うシューズです

これを12月23日、愛媛30Kてマラソン大会(?)で履くべく、大会まで一週間を切った段に買って、３日前に９キロ試走しただけで本番に臨んでしまい、失敗①でした

当たり前ですけど、靴が違って、走り方が違う(?)

んー、履きこなし方が分かってないと言うか、序盤走りよって普段使わん足首、下腿の筋肉使いゆよーと思うたら、やっぱり終盤そこら辺にきて攣りました

失敗②

一週間前に、何気なく３０キロ走って、疲労が抜けてなかった感。

ちなみに大会ではペーサーにつく集団走、序盤は特にその傾向強かったですけど、それに堪えられず調子乗って抜け出して、それらが祟って下腿にとどまらず脚あちこち攣って歩いてしまい、後半大きくペース落としたと言う、課題が残る結果でした。

ペースはイーブンで行くのが原則の様です。

失敗③

今年初めてフルマラソン、高知龍馬マラソン走りましたが、フィニッシュ後、しんどすぎてランニングウォッチ止め忘れたがです。この度愛媛30Kでもしんどすぎて、フィニッシュ時に時計止め忘れてしまったと言う事実が

・・これはまたやるかも知れん、走力上げて余裕もってフィニッシュできたら止めれるかも

龍馬の時は、脚攣った、膝まわり痛くなった、時計止め忘れた、が３大失敗(３大疾病みたい)でしたが、幸い痛いのはほぼ大丈夫でした。

サーティーケー当日は、一人でマニュアル軽箱運転し、画像のご当地フード(?)戴いて帰宅。

はらいせに翌日曜、１２キロ走って週末フル達成して、以来まだ走っていません。

良い趣味に出会いました、気分転換ストレス解消、釣りじゃなくて、走ってできゆ分も、あるにゃー

それでは～

良いお年を～