「私、心を入れ替えます！！」
「心を入れ替えて
がんばるぞー－ー！！」
あぁなんと、手垢のついた
「私変わります！」宣言なのでしょう・・・。
こんなことを何度も何度も
繰り返しては、
挫折していたのは・・・
他でもない。
過去の私です。
先日岡山に卓巳さんが来てくれました♡
セミナーに来ていただいたみなさまもありがとうございました！
ご訪問ありがとうございます！！
∞・・・・・・・・・・・・・∞
フツーの人生から抜け出し、
もっと私らしく生きたいけれど、
きっかけがつかめないでいる女性に
200名超えのコミュニティ
「手帳のGAKKO」で
わたしが「主人公」の未来を叶え、
夢中をひらく！
ライフスタイリングプロデューサー
菱田紗絵子です。
∞・・・・・・・・・・・・・・∞
ちょっとお久しぶりのブログです。
みなさんお元気ですか？
わたしは
岡山で講演会をさせていただいたり
本格的に魔法使いになるべく
魔法学校に入学したり
毎週のように新幹線で高速移動を
繰り返したり
そんな日々を過ごしております♡
さてさて、
今日は2019年のブログを
加筆修正してお届けしようと
思います。
結論から言いますね。
心は入れ替わりません。
そんな単純なものじゃない。
たまに臨死体験とかされて
人が変わったようになる、みたいな
話も聞きますが。
そりゃ、そのくらいの
インパクトある「なにか」があれば
どうかはわかりませんよ。
でも、
「よし！心を入れ替えるぞー♡」
なんていう、
自分だけの決意では
変わらないんです。
心を入れ替える、の類語が
「決意を新たにする」ね。
これも、変われない人が
よく使う言葉ですね。
これね、私がもう
失敗繰り返してきたから
実感をもって書いているのですが、
心を入れ替えるプロセスって
図解すると
こんな感じです。
（手帳の隅に書いた
イラストです、すみません。
こういうときに絵心が欲しいと
切望しますｗ）
モヤモヤから即スッキリ！
みたいなイメージ抱いている
人もいるかもしれませんが
そんなの無理なの。
実際問題人って、
ゆっくりしか
変われないんです。
急激な変化には
それなりの負荷が
かかります。
じわりじわりと
変化していくのが
おすすめだし
わたしはそうやって
変化してきました。
変わりたいと思ったら、
３カ月くらいは見たほうがいいです。
身体と一緒です。
ゆっくりコツコツ、コレしかない。
でね、心はゆっくりしか
入れ替わらないので、
何を入れ替えるのかというと
汎用性のある言葉で言えば、
「行動」です。
入れ替える、なので
新しい行動を始めるだけでは
ダメです。
図にもありますが、
今たまっている
「ドロドロしたもの＝やめるべき行動」
をやめて、
新しい行動を
入れていく。
具体的な例でいえば
「心を入れ替えて
ダイエットするわ！」
と思ったら、
今行っている悪習をやめて
良い習慣を取り入れていく。
スナック菓子を買うのをやめて
無塩のナッツをおやつにする。
菓子パンをやめて
ホームベーカリーでパンを焼く。
外食を減らして
自炊を増やす。
降りる駅を変えて
一駅分はウォーキングする。
朝寝坊をやめて
早起きして白湯を飲む。
いろいろありますよね。
ポイントは、
最初はできるだけ
負荷の少ないものから
始めること。
すこーしずつ、すこーしずつ。
あと、これも行動のひとつに
含まれますが
心を入れ替えようと思った時に
効果が絶大なのは
「言葉」を変えること。
これね、意外とできないんだよねーーー！！
ちなみに私は
わりと（わりとじゃないかも）
大食漢ですが、
太りません。
それは習慣もあると
思うけれど
多分「言葉の力」が
大きいです。
「サエコさんって太らないんですか？」
と聞かれると、
「食べたら太るけど、
戻るんだよね♡」
と、答えています。
私はけっこう自分の今の身体が
気に入っていて、
ベスト体重かなーと思っています。
ちなみに48ｋｇです
（±１キロくらいは誤差ｗ）。
昔は「食べても食べても痩せるんだよねー」
と言いながら食べてましたｗ
言葉を変えると、
それを聞いた脳がだまされる、
みたいな脳科学的な視点も
ありますが。
でも、それよりも単純に
自分の言葉を自分の耳で聴くから
整合性をとるために
自然と行動が変わる。
これが、発する言葉を変える
大きな効果だと思っています。
行動を変えようと思っても
なかなか変えられない・・・。
そんな方は、
まずは言葉を変えましょう。
私もそこから始めました。
良い言葉を使うためには
良い言葉を使う人の
そばにいましょう。
そういう人がいなければ、
本を読みましょうー♡
尊敬できる考え方の人
この人素敵！と憧れる人
そんな人の本。
そんな人知らない、という方も
本屋さんに出かけて
パラパラと見てみると、きっと
心に響くフレーズに
出会えるはず♡
自分が優しい気持ちになれるような
心がスッキリとするような
あたたかな言葉を使ってる方を
選んで読んでみてね。
心は簡単には入れ替わらない。
でも、少しずつ続けると
確実に変化するから。
一緒にコツコツやりましょうねー。
・・・・・・・
というところまでが
2019年の記事。
（一部修正していますが）
「行動おばけ」と言われるだけあって
やっぱり「行動が大事」という話を
しているのですが、
最近ね、行動よりも
ある意味もっと大切なことが
あると学びました。
それはなにかというと・・・・
「意識」です。
今、それをわたしに
教えてくれているのが
青木ゆかさん♡
ただただ
「うまくいっている人」の
行動だけを真似しても
上手くいかない。
そうではなくて、
「意識」の使い方を変える。
そうすると、
同じ行動をしていても
結果が変わる。
そんなことを学んでいます。
それが
うんこ哲学♡
この記事でいうと後半の
「言葉を変える」というのは
けっこう「意識」にアプローチしやすい
方法だな、と思ったり。
心はね。
簡単に入れ替わらないけれど
人生はけっこう
あっさりよくなったりするものだな、と
最近身をもって体感中。
そのために必要なのは、
やっぱり「行動」と
それから「意識」。
もっともっと世界をやさしくするために
最近はメルマガが中心になりつつありますが
またブログも書いていきますね＾＾
書きたいときに、
書きたいことを書くスタイルで。
それでは、また♪
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