もうすぐコンサートで、準備に追われています。
私は、健康オタクでもあるので、どなたかのお役に立てましたらと、書いてみます。
（Instagramのストーリーには、よく、このような内容をアップしていますが、24時間で内容は消えます。）
酒粕の甘酒は、毎日作って飲んでいます🎶
砂糖の上白糖は、
私は摂りません。
黒糖か、オリゴ糖か、オーガニックのはちみつにしています。
〜🍶作り方〜
200ccのお湯に、50gの酒粕を入れ、
大さじ1の黒糖か、オリゴ糖かはちみつを入れる〜
🍎酒粕甘酒の効能も書いてみました。
酒粕甘酒はアミノ酸が豊富で、
筋肉形成や代謝促進に役立つそうです。
アルギニンは血流を改善し、
冷え性やクマの改善に効果的です。
酒粕甘酒には、
豊富な食物繊維とオリゴ糖が含まれています。
美容に良いビタミンB群も豊富なため、
肌の調子を整える作用も。
また、コウジ酸にはシミの原因となる
メラニン生成を抑制する働きがあることから、
美白効果が期待できます。
酒粕甘酒の効果は
整腸効果・肥満抑制効果・冷え改善など
多岐にわたります。
酒粕甘酒に含まれている食物繊維とオリゴ糖は、
腸内環境を整える働きがあります。
悪玉菌を減少させて
善玉菌を増やします。
アミノ酸やビタミン、
レジスタントプロテイン、
レジスタントスターチなどは、
脂肪の吸収を抑制し、
代謝を促進します。
特に、レジスタントスターチはビフィズス菌の餌となり、腸内環境を整え、
肥満抑制に貢献する。
アルギニンには血流改善効果があり、
冷え性の改善やクマの軽減が期待できます。
何より、とても美味しいです✨
