朝晩冷え込みがすごいですね。。
1位 砂糖(白砂糖、黒糖、三温糖含む)2位 白米
インスリンの量はいったん増えるとすぐには減らないので、低血糖になります。
するとまた砂糖がほしくなります。
このように白砂糖は血糖を急激に上げたり下げたりして、体に負担を強いるのです！！！
これだけでも最悪なのに、まだまだあります笑
難しいハナシになりますが
白砂糖が体内に入ると、体はビタミンやカルシウムなどを使ってブドウ糖に分解します。
そのため砂糖を摂り過ぎると、ビタミンBが足りなくなり疲れやすくなります。
さらに砂糖は血液を酸性にするので、これを中和するためにカルシウムを使うので、ますますカルシウムが不足します。
低血糖やカルシウム不足はイライラを誘発します。
イライラする人が多いのは、通信機器の発達で、情報があふれ、生活のスピードが早くなり、ストレスの多い生活環境であるせいもあると思いますが白砂糖の摂り過ぎも関係あるのかなーなんて。
ハナシが難しくなってきたので、 戻しますが
10月1日に砂糖を断とうと決断し、
料理に使われている砂糖、お菓子、飲み物
すべてを除外していくと
なんとなんと食べれるものも飲むものも
限りなく少なくなることに気がつきました
この世の中、砂糖がなければ何も食べれないのかっていうほど、ほとんどに砂糖が入っているんですね。。
2週間は頑張れましたが、
いただくものはお断りできないので
ある日砂糖が入っているお菓子をいただきました。
たった2週間ですが
砂糖を食べた次の日ふきでもの。。。
影響でるんはやっ！笑
とは言っても、やっぱり料理に砂糖は
かかせないものだし、食べれなくなるものが多すぎて食べるしかなくなりますよね。。
砂糖は入っていないノンシュガー商品も
最近よく見かけますが
このノンシュガー商品も危ない！！
人工甘味料が入ってます
もうここまできたら、何を食べたらいいんですかって。笑
結局ワタシは
気にしすぎるのもカラダによくないし
摂りすぎるのもカラダによくないし
なるべくはカラダに負担かからないように
食べ物にも気をつけていこうと決心したのでした
笑
白砂糖は子宮を冷やすとも言われているので女性の方は要注意です。
みなさんも白砂糖、気をつけてくださいね！
snaq.meというオーガニックのお菓子
オススメです♡
