飲料会社のまわし者です。 ウソです
前回、熱中症にならないためにも水分、特にスポーツドリンクを飲んでくださいと書きましたが、なぜ、スポーツドリンクかをもう少し説明します。
スポーツドリンクは点滴と同じような成分ともお話しましたが、汗ってしょっぱいですよね。つまり、塩分などミネラル分が含まれているワケです。だから、汗をかいた後にただ単に水だけを摂っても意味がないのです。
また、汗をかいて、水分量、ミネラルバランスが崩れた状態の身体に水だけをどんどん取り入れると、ミネラルバランスを余計に崩す恐れがある
と、身体が危機感を感じ、余計に水分排出をしてしまうのです
これは怖いです
そんなわけもあって、特に夏場、汗をたくさんかいた場合には、水でなく、スポーツドリンクなどを摂ることを強くお勧めします。
むかし、私が子供のころ、麦茶に梅干を入れたものを水筒に入れて持ってきている子がたくさんいましたが、あれは、スポーツドリンクなんてハイカラなものがなかった時代の知恵でしょうね
他にも、簡単レモネードというのもいいな、とお勧めします。
簡単レモネードの作り方
前回、熱中症にならないためにも水分、特にスポーツドリンクを飲んでくださいと書きましたが、なぜ、スポーツドリンクかをもう少し説明します。
スポーツドリンクは点滴と同じような成分ともお話しましたが、汗ってしょっぱいですよね。つまり、塩分などミネラル分が含まれているワケです。だから、汗をかいた後にただ単に水だけを摂っても意味がないのです。
また、汗をかいて、水分量、ミネラルバランスが崩れた状態の身体に水だけをどんどん取り入れると、ミネラルバランスを余計に崩す恐れがある
と、身体が危機感を感じ、余計に水分排出をしてしまうのです これは怖いです そんなわけもあって、特に夏場、汗をたくさんかいた場合には、水でなく、スポーツドリンクなどを摂ることを強くお勧めします。
むかし、私が子供のころ、麦茶に梅干を入れたものを水筒に入れて持ってきている子がたくさんいましたが、あれは、スポーツドリンクなんてハイカラなものがなかった時代の知恵でしょうね
他にも、簡単レモネードというのもいいな、とお勧めします。
簡単レモネードの作り方