腰のトラブルに一番よく効く「ゆる体操」はなんですか？

ブライトライトのクライアントさまにも、ゆる体操の生徒さんでも、私の知人でも“腰”にトラブルを持ってる人は少なからずいらっしゃいます。

・腰痛がツライ

・腰が、重い

・腰が反りすぎていてツライ

などなど…
こういう、いろいろなパターンの“腰”のトラブルにはどんなゆる体操が一番効果的なんだろうとしばらく考えていたのですが、私の出した答えは、当たり前というか

“それかい”

な、答えなのですが、やはり王道の

『寝ゆる黄金の3点セット』

でした
もちろん、私より上級の先生方だともっと的確な答えを出してくださると思いますし、ほかの体操ももちろん、直接的、間接的に効果的だと思うのですが、それでもやっぱり、基本中の基本、王道の中の王道『寝ゆる黄金の3点セット』は最強だと思うのです

・腰モゾモゾ体操
・すねプラプラ体操
・ひざコゾコゾ体操

簡単で寝てできる、なまけものの私にぴったりの体操なのに、最強の効果が出ます。

私は椎間板ヘルニアも持っていたくらいの筋金入りの腰痛持ち、それもキャリア20数年。ゆる体操をはじめるまでは、ひどい時には毎日のようにマッサージに通っていたこともありましたが、ゆる体操をはじめてからは腰痛が激減

オーバーワークの翌朝などは多少の重さやだるさがあっても、腰痛で立てない、仕事ができないはゼロになりました

今では、マッサージなどのお手入れの際も、腰はさわってもらわないくらい腰痛とは縁遠くなりました

なので、“腰”関連のトラブルには寝ゆる３点が効くように思います。

腰痛、腰重感、寝起きの腰がつらい…などにはそうですし、

反り腰…はいろいろ考えたのですが、寝ゆるをすることで腰の反りが軽減されることを考えても、やはり寝ゆるに勝るものなしなのかなと思っています。

現状の私が出せるベストの答えでした。

ご参考にされてください。