今月は先月に比べ、そんなに雨が続いたワケでもないのに、大雨が何回かあったせいか、 久しぶりの晴れ間のような気がします。
なので、急に暑くなったり、寒くなった時に、なんとなく本調子じゃない、頑張りが利かないのは、誰にでも起こることです。
また、お天気が悪い、気圧が低い時も体調がイマイチすっきりしませんよね。
若い方はそこまで、気圧に体調を左右されないかもしれませんが、年齢を重ねるごとに、その少しの変化が体調に大きく影響します。
気圧に体調を左右されるのは、人間の体の大部分が水分でできているからです。
この水の巡り（血液やリンパ液など）がスムーズに流れていると、体調も良い、健康&元気ということになるのですが、低気圧の時というのは文字のごとく気圧が低いので、体の中を巡る水の流れを助ける圧力が低下します。なので、巡りが悪くなり、体がだるい、肩が凝る、頭痛がする…などの症状が出たりします。
普段からむくみやすかったり、筋肉量が少ない方は、なおさら気圧の影響を受けやすくなります。
なので、低気圧にも負けない体作りのためには…
筋肉をつけること
体の中の水分バランスを適切に保つこと
が大切です。
筋肉は、じゃあつけましょう
と思ってすぐにつくものではないのですが、人間の体の中では数少ない、幾つになっても鍛えられるもののひとつですので、ぜひぜひ、少しずつでも筋力アップのトレーニングをしていただきたいと思います。
と思ってすぐにつくものではないのですが、人間の体の中では数少ない、幾つになっても鍛えられるもののひとつですので、ぜひぜひ、少しずつでも筋力アップのトレーニングをしていただきたいと思います。いつでも、どこでも簡単トレーニング方法→→→☆☆☆
もうひとつの水分バランスを取ることは、比較的簡単です。
水分を摂りすぎた、体がむくんでる、重い…と感じたら、水分を外に出せばいいのです。
体に負担のない程度にお風呂やサウナで汗をかく、運動で汗をかくことで、だる～い状況から脱出です
また、ちょっと他力本願的ではありますが、全身マッサージを受ける、というのも手っ取り早く体調を回復させるのに有効です。
マッサージの場合は、むくみはもちろんのこと、疲労回復などの効果もありますから、スッキリ度はピカイチ
でしょう。
でしょう。奄美地方では梅雨入りしたそうです。
あと一月もすれば、本州も梅雨入りです。
うっとうしい毎日を、少しの工夫で楽しく、元気に過ごしましょう