年末年始に食べ過ぎた～
また体重が…
という方、２月も半ばになりましたが、その後、順調に増えた体重は戻りつつあるでしょうか
私もお正月にはそんな体重の増加がなかったのですが、お正月後にお餅を食べすぎてドン
と体重が増えてしまいました
さすがにヤバいくらい増えてしまったので、これはぼちぼち本腰を入れてダイエットに励まねば!と思っているのですが…
そんな時に一番簡単なダイエット方法をお伝えしたいと思います。
それはとっても簡単
ジャ～ン
『体重計に乗るだけダイエット』
一日数回、体重計に乗るだけでいいのです。別になにを食べるか、食べる量をどうするか、なんて面倒なことをま～ったく考えなくても、ただ、一日に何回も体重計に乗るのです。
これは、今ではいろいろなところで言われているので、全然目新しくないですが、私は１０代の頃からこれを実践して効果あり!と思っています。
“え～、それでなんでその体…
”
それは、それ。もともと太いので、モデルさんのようにスリムな体にはなれませんが、一定の体重をキープする、ちょっと増えた体重を元に戻すのには一番簡単で効果的です
体重計に乗る、ただこれだけをしっかりやっていれば、そんなに体重の増加はなく、その時の体重をキープすることはできます。が、ちょっとうっかり、すっかり忘れていた時には逆にしっかり体重が増えています。
そして、これに少しでも、食べ物を気にしたり、食べる量や時間などを気にすれば、体重を減らすこともできます。
ただ体重計に乗るだけでなんで体重をコントロールできるの
ですよね。
これは『意識』の問題です。
常に体重計に乗る!ということを習慣づけて、
体重計に乗ること ← 意識的な行動
によって、
体重が増える行動が減る ← 無意識の行動
これをはじめた頃は、こんなことを考えたこともなく、ただ、体重の増えるのがイヤで、何回も何回も体重計に乗っていたのですが、その後、いろいろなことを勉強するうちに上記のような人間の習慣や意識から起こる当たり前の結果だとわかりました。
なので、体重が気になる方は、できるだけ目に付くところに体重計を置いて、日に何度でも体重計に乗ってみてはいかがでしょうかただ、体重計に何度も乗っているとわかりますが、体重というのは常に一定のものではないので、食事をした後、運動をした後、トイレに行った後など、ほんとうに刻々変化しますので、多少の増減で一喜一憂するのではなく、ご自分の今の体重（または目標体重）±１～２Kgを現在の体重だと思っていただけるといいかと思います。
そして、先ほども書きましたが、
いい感じ～
と調子に乗っているとだいたい体重計に乗ることを忘れてしまいます。これが一番よくないです。
いい感じ～
になっても、それに浮かれずに体重計に乗ることを続けてくださいね。必ず、大きな体重の増減はなくなります。
まだまだ言葉足らずかもしれません
まだわからん
とおもわれる方は、どうぞコメント入れてくださいね