こんにちは、ブライトライト・下田です。
前回、歩くの大好き
というようなことを書いたので（
いや、全然違うような気がする…）、それに絡めて、最近気に入っているアプリをご紹介
めっちゃ今さら…なアプリなのですが
http://www.nike.com/jp/ja_jp/c/nike-plus/running-app-gpsNIKIのランニングアプリです。ふつうは、これを走るときに使うのでしょうが、私はウォーキングで使っています。それでも、充分使えます
前回も走ることが大っ嫌い
と書いたくらいなので、こういうアプリの存在を以前から知ってはいても、まったく自分には関係のないものと思っていました。が、ポケモンGOにちょっと飽き、というかやり方がよくわからないので、自然消滅ギブ
な感じで、やめたのはいいけど、ポケモンGOで位置情報をオンにするのなら…とランニングアプリを取り込んでみました。
すると、なんで今まで使わんかってんやろう…
というくらい、至れり尽くせりです
アプリを起動して、自分の好みの音楽とともに歩き始められます。
スマホ画面には歩行時間、距離、１Kmあたりのラップタイムが表示されます。１Kmごとのラップタイムは音声でも知らせてくれるので、“もうちょっと頑張ろ～”という気にさせてくれます。ラップタイムがいいと“あっ、だんだん歩くスピードが上がってる”、とか、逆に、なにかに気を取られてスピードが落ちると、ラップタイムが下がるので、では“次のラップはちょっとペースあげてみよう”とか、書いてることだけ見ると、なんだかいっぱしのアスリートの様ですがそんな真似もできるアプリです。万歩計ではここまでできなかったので、すごく感動してるんです
そしてこれらがデータとして残るのもいいところです。
その日一日だけのことでなく、続けていくことで、だんだん歩く（本来は走る）ことに慣れてきた、とか、ペースが順調に上がって行ってるとかがわかるので、あとから見返すこともできるし、なにより楽しみながら体力作りができます。
私も、今のペースは１Kｍあたりで、以前の自分より1分～1分半くらい遅いので、なんとか以前のペースに戻したいなぁ～と思っています。
ただ、目標を高く持っていきすぎると、挫折してしまうのでほんとうに、できる時だけウォーキングです。そんなゆる～いトレーニングでも、やらないよりはやること
ぼちぼちでも続けること、ストイックでない私の長く続けるコツだと思っています。