断食プログラムは今日のお昼で一端終了です。
セブンデイズ
結果は・・・
体重 ５１．３㌔
４９．３㌔
－２㌔でした
体脂肪 ２１．３％１８．６％
－２．７％
満足です
そして身体がほんとに軽いですデトックスされた感じします。
食生活を見直す良いきっかけにもなりました。
今までフルーツなんて食べなかったんですけど、おいしいことに気づいたので大量買いしました。
でもこのプログラム以上に、これから維持していくのが重要なんですよね・・・
まず、朝食を抜く
代替医療では朝食を抜くことはデトックス効果を高めると言われてます。
朝食の代わりにセブンデイズの中に入ってる高麗ニンジンのドリンクが余ってるので、それを飲みます。
それか人参林檎ジュース
温かい飲み物を飲む・・・寒いので大丈夫そうです。
適度に運動する・・・当たり前ね
食生活の見直し策としてさっそく、一時流行った脂肪燃焼スープ？デトックススープ？と言われてるのを作ってみました
外食のない日はこれで調整します・・・
今日は、これからお友達が誕生日なので、お祝してきまーす
控え目に食べますがね・・・
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