皆さまおはようございます。
魅力的な身体づくりをサポート♡
二の腕が太くなる理由＝猫背・巻き肩
猫背や巻き肩になると二の腕が緩みます
改善するには…
肩の位置を正常な位置に戻すこと✨
やり方は…
1.肩を後ろにひく
2.肩甲骨を背骨側に寄せる
3.2の状態のまま肩を下に降ろす
これで肩の位置が正しい位置に戻ります✨
肩の位置が戻ると
二の腕がキュッとしまります。
ぜひお試し下さい♡
二の腕とは
腕の外側の上腕三頭筋という筋肉のことです。
それでは今日も
素敵な1日をお過ごし下さい
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たくさんの方に
ピラティスを知って頂けますように♡
サロン ド ロテュス
ピラティストレーナー Emi♡
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ピラティスとは体幹のインナーマッスルを鍛え、心と身体をつなぐトレーニングです。