おはようございます
今日も、いいお天気～～～～～
風がまだ涼しく、気持ちが良い朝ですっ
しかし、日中の暑さはとんでもないですね
この時期、有害な紫外線が多く体内の活性酸素も多くなってしまいがち・・・
そんな時は、身体のことを考えて「酵素」を意識して取り入れてみましょうね
活性酸素とは・・・
体内の酸素が、ちょっとしたきっかけで活性酸素というものに変化し
さまざまな症状を引き起こしてしまうのですから、
その正体は、非常に攻撃的で毒性の強いくせ者なのです
これは大変！！
美容で言えば老化現象
この身体の酸化・・・ストップしたいものです
ここで、酸化防止に役立つのが
酵素、タンパク質、ビタミンなど・・・
酵素は色々な食品に含まれていますので
この時期は、必須食品として取り入れたいものですね
酵素は、熱に弱く加熱してしまうと限りなくゼロに近くなるので
夏野菜、果物をそのまま頂くのも良いですね
今朝は、夏バテ予防にお手製ブルーベリーサワーを
お酢です（笑）
健康一番っっ
