ダイエットを決意
まず、さめこが始めたのは
ダイエット本を読んでモチベーションを上げること
(￣+ー￣)
ダイエットのバイブル
「リセットダイエット」!!!!
ＢＹ篠塚蘭美以
かなりやる気に満ち溢れました(｀□´)
ふむふむ。炭水化物
をとらないで、蛋白質をとるのね♪
簡単♪これなら私もできそう♪♪
そこで私はご飯、パン、麺、お菓子を暫し絶つことにしたのだった！
もともとおかずしか食べない子なので、楽々クリアー(≧▽≦)
お肉or魚と野菜を中心に食べた☆
魚は食べるのがめんどくさいから(笑)、主に肉！
しかも肉は鶏肉ばっかり食べた☆
なぜなら鶏肉は豚肉、牛肉に比べて蛋白質が多く、且つ脂質が少ない♪♪なんて
素敵な食材(^3^)-☆chu!!
さめこは自炊する時は毎回無理矢理鶏肉を使う。
さめこのカレーは毎回チキンカレーである♪
さて
ここで学んだダイエット7ヶ条
♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ・。゜♥｡ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡
(1)毎日朝晩と体重を記録する
→折れ線グラフを書いた。中学生以来かも(笑)
(2)体重の増加は二キロに止める
→太ってもすぐにダイエットすれば早めに戻るそう。
(3)ダイエット日記を書く
→これ(笑)
(4)体重が減らない時も決してあきらめない
→めげそうになるけど頑張るお(＞_＜。)例え１キロだけしか減らなかったとしても、それでも以前の自分より成長しているのだ。
(5)美意識を高く持つ
(6)鏡をみること
(7)ベストスタイルをチェックするための洋服を決める。ジーンズとかね
こうやって私は、本気ダイエットのスタート
をきったのだった。