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光希沙織のグルっぽ！
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こんばんにゃ～
最近ジムのネタしか書いてない気がします
すみませぬぅぅぅ(・ε・｀ )
光希沙織です
今日は90分間トレーニングしました＼(^^)／
まずは血の巡りを良くするために
15分ほどストレッチ★
その後
スクワット40回
お尻に効く運動60回
通常の背筋20回
負荷4倍の、背筋20回
30キロのダンベル上げ10回
負荷5倍の腹筋40回
加圧した状態で
ふくらはぎに効く運動50回
有酸素運動(ウォーキング)30分
やりました…((((；゜Д゜)))
書いてみて思った。
私、がんばってるじゃん♪
他にもやった気がするけど
思い出せませんっ
でねでね、このジムに先週の土曜日から
通ってるんです。
トレーニングは2回目なんですよ～！
なのに、
脂肪が1.2キロ減って
筋肉が0.2キロ増えたんです～(*´ω｀*)❤
ブラボー
まだまだ、落とせるとこまで落としますが
いいペース♪
こう、素早く結果が出てくれると
俄然やる気になります
トレーニング風景を少し★
かなり辛かった～！！！！！
ガチで頑張ってる顔です。
不細工です。。。
首筋出てるし～(；゜∀゜)
それに比べてトレーナーさんの涼しげな顔( ´△｀)
次のトレーニングは金曜日(*´ω｀*)✨
ん…
明後日じゃん！！！
ストイックに頑張ります(^o^ゞ
ちゃんと頑張ってると
インボディ(精密な体組織計)に乗るのが
楽しみにかんじます♪
明後日、今日よりも進歩してますように(*^^*)
さいごに、私
今日はスッピンでトレーニングでした(≧▽≦)
お休みなさい～(*´∀｀)ノ✨
それではばーぃにゃら(^-^)/
プリンセス東京2012 グランプリ
ディスカバリーエンターテイメント所属
みつきさおり より
III光希沙織情報III
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