足の異常で 思いつく代表的なのが 外反母趾
でも 指上げ足（浮き指）こんなに多いんですね～
こんばんは
さとう式リンパケア MRTマスターひらくみこです
前回のブログにあげた 浮き指↓
【原因】
☆ 高いヒール または ペタンコ靴をはいている
☆ 小さいころから 素足が嫌い
☆ サイズの合わない靴をはいている
靴の中は ↓↓↓
☆ 足の中指が地面につかない
☆ 脱げないように 足の指をもちあげる
で 足指を支える筋肉が 伸びきった状態になって
筋肉が 働かなくなる～(´□｀｡)
んですって～
確かに事故前の母は 70歳すぎても ヒールで
シャナリ シャナリと歩いていた～(＞＜;)
シャナリかしらんけど（笑）
【チェック方法】
美的→ 姿勢の悪さ 半身太り（洋ナシ型） Ｏ脚
腿が骨盤よりそとにはみ出している
健康的→ 腰痛 自律神経の不調 など
足指を見てみましょう
☆足の指でグーをした時 骨の突起が見えない
お見苦しい足で すいません(;^ω^A
私は ○囲った部分が突起がなく 落ちてます
ペタンコ靴が好きなんだも～ん 
でも ケアをするようになってから タコや
魚の目が できなくなった～ ハッピー
☆ 足の親指が 90度以上曲がってしまう
☆ 足の背に タコができている
浮き指を そのままにしておくと…
身体のバランスがくずれて 腰痛や 膝痛 転倒
自律神経の不調も おきてしまうかも
【ケア法】
☆ 足の指で グー（内側に丸める）チョキ（親指を立てる）パー（全体を広げる）
☆ 手の指を足の指の間に 1本ずついれて 足首を外回し
☆ タオルをしいて 足を置き 指でタオルをたぐり寄せる
☆ ５本靴下をはく
☆ ヒールはなるべくはかない
☆ ペタンコ靴を履くなら インソールをいれるか シューズベルトをする
さとう式リンパケアでは
足の指を1本ずつ ていねいに ゆるめていく方法も
お教えしています
これをすると
母のように（最初の写真）たった数分で
足がポカポカして 縮まった筋肉がやわらかくなって
可動域が広がって らく～になります
すぐに 完治しなくても 続けることで よくなっていく
これって 希望ですよね
最後までお読みくださりありがとうございました
大切な方のために♡ ご自分のために♡
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