しばらく参加できなかった薬膳教室に
友達の康子ちゃんと行ってきました！
『全ての人に良い食べ物はない』
ある人にとってはプラスになるものも
ある人にとってはマイナスにもなる
体質を知るのは大切ですね＾＾
ご訪問ありがとうございます
人生をご機嫌に歩みたい方のお手伝い♡
カラダ丸ごと活性化セラピスト
町田市 aileエールの
平 宮己子（ひらくみこ）です
いつもお世話になっているのは
世田谷岡本の ナチュラル薬膳 発酵×薬膳の門脇雅実先生
今月のテーマは
『梅雨の薬膳』
自然環境と体の内部はリンクしているので
体内も湿がたまりやすい時期
冷えやすいとかムクミはもちろん
頭痛・腰痛、めまいなども
引き起こしてしまう事が。汗
体の中にたまった余分なお水を
排出し、ため込まない、寄せ付けない！
そんなありがたい食材を
ふんだんに取り入れた
メニューを学びました♪
体の湿を取る・利尿作用のある
ウリ科のお茶もいただきました＾＾
香ばしくて美味しい
大根・白菜の水キムチ
小豆南瓜
カリフラワーのカレーマリネ
などなど
アサリとジャガイモご飯
利湿の鶏むね肉のスープ煮
鯛の昆布締めサラダ
緑豆の最中（米粉）
もうね
自分ではしたことない組み合わせで
美味しくて美味しくて♡
毎回お箸が止まりません笑
●乳製品・脂っこいもの・冷たいものを食べすぎない
●軽い運動で、水分を発散する
●汗をかく
などに加えて
食材で湿を排出・ためない・寄せ付けない
も大事ですね！
あ、桑の葉茶は
食前にいただくと
ダイエット効果があるそうです
うちで眠っているのがあったはず
飲もう～( ´艸｀)
なぜこの季節に
その食材をいただくのかをわかって食すと
さらに巡りそう！
『さとう式で人生が変わっちゃった人』(動画）
インタビューしていただきました
さとう式やアクセスバーズで
私や家族がどう変わったのかぜひご覧くださいね♪
https://youtu.be/utHFFkBVQNY(動画）
※音声が悪い部分があります。ご了承ください
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ありがとうございました♡
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