脳のデトックスで『ハッピー脳』を作り
心と身体のエネルギー循環を高める
ごきげん女性脳ヒーラー
平 宮己子(ひらくみこ)です
ご訪問ありがとうございます
元号『令和』に決まりましたね
音が優しいな~と感じています
摩擦音がないからかな?
(大正・昭和・平成)
摩擦のない世界へ
『くびれ』は欲しいけど
辛い腹筋や
息が上がるとトレーニングはしたくないっ笑
みんな同じです
さて
私がお伝えしている
くびれを作る方法
ウエストをギュウギュウ揉みほぐす・・
のではなく!
肋骨や骨盤など
『内臓を収めるスペースを広げる』
(太くなる・・ではありません)
です♪
スペースを広げる方法は
緊張やストレスで
ギュッと縮まっている筋肉を
ふんわり緩める
です♪
※緩める・・だらんと伸びた状態ではなく
ダイナミックにポンプする
柔軟性のある状態です
狭くて行き場がなかった内臓は
めでたくスッキリ上下に収納!
というわけ
\その状態は持ちますか?/
持ちません笑
いやいや、正確には
筋肉がどれだけ縮んでいるか
によるんです
筋肉が柔らかくなれば
内臓を収納するスペースが
広い状態が続けば
いつもお腹はスッキリ!ですよね^^
❤くびれを作るシェー体操❤
お見苦しい写真で失礼します汗
まずは、ゆっくり息を吐きます
2~3呼吸してから始めましょう
①横になる(下がツルツルしている方がやりやすい)
②脚を曲げ、上半身を少し丸める(体は垂直に)
③頭を起こし首が伸びるようにする
上になっている足を床につける
(膝の位置は股関節より下の方がやりやすいです)
④上になっている手を上げ
下の手は脇に触れる
(痛みが出ない範囲で。下ろしてもOK)
⑤あごは引かずに目線は正面に
(私目をつぶっていますが)
⑥膝をこするように、脚を下に向かって
小さく軽くける(8×4回)
片側をしたら、仰向けになります
ケアした側の
・脚が軽くなっている
(片方ずつ足を伸ばして2回位あげてみる)
・骨盤の内側を押しても、痛くない
・両ウエストをつかむ
(ウエストの厚みが薄くなっている)
このような状態になっていたら
うまくできています♪
両側ケアしたら、起き上がる
・ズボンのウエストが
緩くなっている
少し高めに足踏みすると
・股関節あたりが楽
・脚が軽い
とわかると思います♪
※一生懸命やらず、ゆる~くやる位が良いです
※うまくできない場合は、どこかに力が入っています
一旦、はぁ~と息を吐いて脱力してやりましょう
階段などで脚が軽くいと感じる
腰が楽(介護されている方ぜひ!)
お腹スッキリ
くびれが出てきた
お通じが毎日ある
こんな声が多いです^^
私も、駅で階段が目に入ると
すかさずエスカレーターを
探していましたが笑
今は、軽さが嬉しくて
階段が苦じゃないです♪
上手くできない方は
ちょっとしたコツもありますので
サロンにおいで下さいね
ウエストダウンして帰っていただきます^^
サロンにお越しになれないほど
お疲れの方は
遠隔レイキでエネルギーチャージをどうぞ
↓↓↓
無料2大プレゼント中
●遠隔レイキヒーリングが
無料で15分受け取れます!
●ごきげんなアナタになれる
3つのポイント!(PDF)
1.年齢を気にせず人生を
楽しめるたった1つの秘密!
2.自信がどんどん湧き出てくる
ごきげんワークシートプレゼント!
3.人も自分もジャッジせず
楽に生きられる
『ハッピー脳』を作る秘密!
LINE@に登録して
「ごきげん」 と一言メッセージを
送ると受取れます。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
●パソコンの方はこちら
https://line.me/R/ti/p/%40kcj8129u
●スマホ以外の方は
LINEで
「@kcj8129u」をID検索してください♪
(@をお忘れなく)
1対1でお話もできますので
ご予約やご質問などもこちらからどうぞ
(他の方に見られることはありません)
最後までお読みくださり
ありがとうございました♡
リラクゼーションサロン aile~エール~
※女性限定・完全予約制
【営業時間】10:00~18:00
アクセスバーズ®とは
レイキとは
メニュー&料金表
施術・セッションの流れ
講座詳細
ご予約状況・講座日程
初めての方へ
プロフィール
※女性限定・完全予約制
【営業時間】10:00~18:00
【定休日】 日曜日・祝日
【住所】東京都町田市小山ヶ丘
京王相模原線 多摩境駅直結
さとう式リンパケア・MRTとは
アクセスバーズ®とは
レイキとは
メニュー&料金表
施術・セッションの流れ
講座詳細
ご予約状況・講座日程
初めての方へ
プロフィール
ご予約・お問い合わせは→こちら
Facebook→https://m.facebook.com/kumiko.hira.5
TEL→090-4105-3020
【東京都】町田市 、府中市、八王子市、調布市、御蔵島村、世田谷区、墨田区、中央区、文京区、葛飾区、杉並区、大田区
【神奈川県】相模原市、厚木市、横須賀市、横浜市、川崎市、秦野市、三浦郡
【埼玉県】入間市、戸田市、所沢市、ふじみ野市、川越市、蕨市
【千葉県】松戸市、千葉市
などから お越し頂いております。