約60人余りのウォーキング
レッスン参加の
お客さんで賑やかに、真剣に、楽しく、
レッスンができましたです❣️
いつもの
ぴんしゃん元気体操から
始まります。
ストレスを抜く
シャワーストレッチ❗️
左右脇から溜まったエネルギーを
シャワーで身体を
流すようにします❣️
絶対のトルソーウォーキングを
初めて参加の皆さんに伝授です❗️
片足上げバランストルソー❗️
皆さんイツセイにゴーっす‼️
休憩中に身体のいろんな
ところの部位から
健康をアプローチします❗️
ですと話してます。
横隔膜を広げてより多く
酸素を体内に
おくりこみます❗️
肺、横隔膜を大きく
広げてやります❣️
歩く時の構え（フォーム）の取り方、
仙骨を立てる〜身体に芯を作る❗️
そこから一歩、ここが構えです❣️
歩く前のエクササイズをして
さぁ〜歩きます
《元気出して行くぞ‼️》
歩くのんは、楽しいんです❣️
こちらも、準備OK、
バッチリ歩きましよ❣️
皆さんお上手です❗️
歩きの反復3限則を少しやって❗️
店内を
元気健康美ウォーキングっす❣️
やっぱ、
レッスンからの歩きは
ウォーキングの意識が高く
ええ感じです❣️
いつもいつも、教えさせて頂き、
皆さんが
どんどん綺麗になっていく
歩きの様を見ていると
本当に私嬉しいんです❣️
もっといっぱい教えたら〜
喜んでもらおう、
ファイト、気愛が入ります‼️
ラスト、イタリア語の
バースデーソングっす❣️
今日もありがとうございました。
やっぱ、ウォーキングは楽しです❣️
ウォーキングドクターand
ウォーキングアーティスト
デューク龍"九更家祝也㊗️か
