最近左の膝も痛くて、骨弱いのかなあ
コンテストの頃、トレーニングを教えてもらっていた人のレッグエクステンションのやり方は
挙げるときはまっすぐ、挙げきった時に内股でギュッ、外股でギュッとして降ろす
っていうやり方だったんだけど、今のジムのオーナーに注意されたんよね
「まっすぐ挙げてまっすぐ降ろしてください、股関節によくない」って
急に股関節が悪くなったのはこれのせいじゃないかと思ってる
もしかして膝も…？
あと今はワンハンドロウはやらないけど、これも前の人に習ったやり方だと異様に僧帽筋に効いていることも指摘されたし
だからあんなに僧帽ばっかり発達していたのかも
その人のやり方が間違っているわけではないけど、身体や筋肉のつき方は人それぞれだから、基本をきちんと身体に覚えさせておいて身体と相談しながらアレンジしていかないと…それ考えると重量増やすの躊躇する
こないだ見つけた写真↓
↓ずいぶん筋肉落ちたなあ…
さて、昨日距骨の調整してもらいに行ったんだけどさ(なんだかんだ打ち解けている今日このごろ)
ぽよ「やっぱり足の裏痛い、足のために体重を落としたほうがいいのかな」
先生「落とす必要ないですよ、むしろ体重増やしてください」
ぽよ「え？増やす？」
先生「そう、筋肉をつけて体重を増やすべきですね、足裏が痛い人はだいたいふくらはぎの筋肉が少ないです。ぽよさんは他の人より全体的に他の人よりごつい感じはあるけど、やっぱりここ(ふくらはぎ)は筋肉が足りない」
！！！！！！！！！！！！
今…なんと…！？
今、「他の人よりごつい」と言ったね？
他の人よりごつい
他の人よりごつい
ああえああ！！！！
他の人よりごつい他の人よりごつい他の人よりごつい！！！！！！！！！！！！！！！
ありがとうありがとう！まじありがとう
筋肉が落ちてがっかりしているあたいにそんな言葉を！
まだ筋肉残ってるんだ
ほんと嬉しい
最近気づいたけど、推しの情報が入ってくるたびにワクワクしすぎて脳みそが疲れてしまう
そしてしばらく何もしたくない、ジムにも行きたくないってなってしまう
こんな歳になって脳みそが疲れるほど好きな人がいるって素敵でしょ？