MSPP体幹トレーニングと程糖質ダイエットを導入した身体づくりのセミナーに参加してきました。
前半が低糖質ダイエットについての座学と後半が体幹トレーニングの実技という感じでした。
SEIGODOJOもパーソナル会員さん一般の会員さんが増え続けていて、ニーズも強くなりたい人からダイエットしたい人までニーズが多様化してるので、会員さんの要望に少しでも沢山応えれるようにダイエットについても勉強してきました。
格闘家は減量でドライアウト（水抜き）も含めて1月で計量までに10㎏近く減量したりしますが、一般の会員さんには減量ではなくリバウンドしないダイエットが大切だなと常々考えていたので、「糖質制限」についての座学はとても勉強になりました。
よくダイエットしたいと相談されますが、体重だけを追いかけるならば「糖質制限」で「食事制限」をすれば体重は減ると思いますが、ダイエットを加速させるのと、リバウンド予防の為にもトレーニングは絶対必要だなと思います。
「糖質制限」+「運動習慣」＝「生活習慣の改善」
社会人は運動不足になりがちなので、週に1〜2回の運動は必要だと思いますが、運動そのものがストレスになっては辛いので、楽しく身体を動かせる趣味が見つかると良いなと思います。
そういう意味でSEIGODOJOではこれからも、総合格闘技、キックボクシング、柔術で、楽しみながら身体を動かせる環境を提供して、熊本県民の皆さんの生活のサポートができるよう頑張っていきます。
MSPP体幹トレーニングではカズマッスル先生が体幹トレーニングを指導してくれました。
私はフリーウェイト至上主義で自重トレや体幹トレより、鉄を上げ下げした方が筋力付くやろ！と考えていたんですが、40分くらい体幹トレーニングだけずっとやったら辛くて昼メシ吐くかと思いました…
私が静止出来ずにグラグラする中、周りのお姉さん達は出来ていて絶望しました…orz
皆んなインスタとかで是非検索してもらいたいんですが、カズマッスル先生がマッチョすぎて…
「体幹とか自重だけで絶対そんな身体にならんやん！」
て心の中で盛大にツッコンでいたのですが、カズマッスル先生が、
「自分のパーソナルのクライアントさんには60分の内40分をウエイトトレーニングしてラスト20分を体幹トレーニングで追い込んでもらってます。」
という話でめっちゃ納得しました。
体幹トレーニングは怪我のリスクが少ないので、格闘技のレッスンの最後の補強にはぴったりですね。
スペースも畳一畳あれば出来るので、皆んなでも出来るし、自宅でも1人でもできるし。
ダイエット考えてる女性会員さんは、週に1〜2回、15〜20分くらいの体幹トレーニングと食事見直すだけで、だいぶ変わるんじゃないかなと思いました。
会員さんの指導に活かせるように頑張ります。
池田先生、カズマッスル先生、ありがとうございました。
SEIGODOJO MMA STUDIO！！
総合格闘技・キックボクシング・プライベートレッスン、各クラス有ります。
SEIGODOJOはとても自由な道場です。
練習を強制する事は無いですし、途中参加も自由。 もちろん格闘技をやる以上強くなるに越したことはありませんが、強くなることが全てではありません。
プロ志望から、健康志向、技術の習得、見学だけして帰っても構いません。
格闘技を通じて日常がより楽しく豊かになってくれれば幸いです。
現役ファイターのインストラクター陣が丁寧に直接指導します。
初心者・運動未経験者、大歓迎！見学自由！！体験受付中！！
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