『恋するカラダになる♡』リラクゼーション&エステ《セレンディピティ》大川かずみです
今日は、この時期にぴったりのむくみ対策について書いていきます。お役立てください
・最近むくみやすい、、、
・なんだか調子が良くない、、
・腰や頭が痛い、、
という方が増える時期でもあります。
なぜむくみやすくなるの？
理由は２つ。
まずは、湿度が高いので皮膚から水分を放出しづらいのです。体内に水分が溜まりやすくなります。
次に、気圧の変化が激しいため自律神経の調整が難しくなります。
梅雨の時期は気圧が低いことが多いです。酸素が薄く、曇りが多く暗い、気圧が低いことを察知した身体は、「活動に適さない環境」と判断し、ゆっくり過ごしてね～^ ^という〈副交感神経優位〉の状態になります。休んで欲しいので、だるい・眠い・疲れやすい 状態になります。
それだけならまだしも、急な気圧の変化を外部刺激と判断した身体は、今度は〈ヒスタミン〉という物質を分泌します。この子は
・血管を拡張→さらに血圧下がる
・血管浸透性を増す→さらにむくむ
・免疫の過剰反応→アレルギー症状・炎症や痛み
を引き起こす。
という、なんとも過ごしづらい時期ではあります。
ですが、
原因や仕組みを知ると、対処法もわかりますね^ ^ まずは流れに逆らわず、ゆっくりと過ごせるときには過ごしてくださいね♡
セレンディピティにお越しいただくのもオススメです(*^^*)笑
むくみ対処法１:お水の取り方♡
梅雨に限らず、むくむからといってお水を控えてしまうと、なかなか水分を補給してくれないご主人だな、と判断した身体は〈抗利尿ホルモン〉というホルモンを分泌します。
このホルモンは体内の水分が出ていかないように調整するため、むくみやすくなります。水分が循環しないので老廃物も溜まりやすくなりますね、、泣
またこのホルモンは半日～２日に渡って分泌するので、日頃からこまめに水分補給をし、過剰に分泌させないようにしたいですね！
長くなりましたが、要は水分をこまめにしっかりとること！
コーヒーやお茶などカフェインの含まれているものではなく、純粋にお水がおすすめです。
苦手な方も、3日後にはすっきりしはじめ、うれしくなってニガテじゃなくなってしまうかもしれないですね
常温で一日1.2～2ℓくらいで大丈夫です。効果を出すには午前中に多めにとってください。とはいえ一回に飲みすぎるのも良くないので一度の量はコップ一杯くらいにしてくださいね。
もっと細かいコツもあるので、気になる方はサロンで聞いてくださいね(*^^*)
むくみ対処法2:筋肉やお肉が固くなってしまっている方は柔らかくしましょう♡
水分をこまめに取ってもなかなかスッキリしてこない方は、いろんな組織が硬まってきてしまって、流れが悪くなってしまっています。
優しくトントンたたいたり、揉んだりしてあげてください(*^^*)柔らかくなるやり方であればどんなでも大丈夫です♡
例えば膝を曲げ、足の力を抜いて ふくらはぎを両手で挟むようにトントンもみもみ。太ももも、横から下からトントン もみもみ。
余力があれば足裏や足の甲も。。。
大変だからリラクゼーションサロンやエステサロンがありますね 笑 お待ちしております
気が乗ったときにしていただくだけでも、しないよりは全然いいです
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『恋するカラダになる
32歳からはじめるエステ』
《セレンディピティ》
♡住所
東京都新宿区4丁目
都営大江戸線「西新宿五丁目駅」徒歩1分
（部屋番号は、ご予約確定後にお知らせします。）
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