本日もJhon Kim先生による V2F Academyの中から 素晴らしいエッセンスを
変化を望む私とあなたへ♡
今回は、完璧主義で辛い思いをしている方へ
１．あなたが思う完璧の定義を決めること。
そして取り組みの力配分を意識的に行うこと。
（注力するためには脱力する部分もつくること）
状況は変化する。正解も柔軟に変えていく。
上司や周囲の評価軸にこたえることも素晴らしいこと。
ただし、その評価と自分の評価軸に差があるときには、
辛くなってくる。セルフイメージも低くなりがち。
今の状況で楽しみを見つけていくことも大事だが、
自分のやりたいことをする準備をすることも大事。
２．セルフイメージが低くなってしまったときには・・・
周りの方からの褒め言葉を受け取る
次のステップにいくには、してもらってうれしかったことを
他者にもできる自分になること。
３．自分の評価軸を言葉にできるようにすること
仕事で大切にしたいこと３つ など書き出してみる。
そこが曖昧なため悩んでしまう。
理性的に言葉をつくっていくと、整理されていく。
そこから派生し、
対人関係で大切にしたいこと
家族として大切にしたいこと
自分に大切にしたいこと
などひろげてゆくとよい。
＜
in my case＞
1.完璧主義 に関して
完璧主義 とは程遠いだろうから、、と他人事だった私ですが、最近ブログが進まなかったのは意外と完璧主義な自分がいたのかなぁ、、(^▽^;)とブログを書きながら思いました。
John先生のアカデミーに興味がある方が読んでいたり、自分を変えるキッカケにしたい、と思ってくれる方がもしかしたらいるかもしれないし…なんて、自意識過剰な、なんだか勝手にハードルあげちゃって気が重くなったりして…
どう頑張っても書けるようにしか書けないから、今まで通り、出来るだけ伝わるように気を付けて書くだけです
また読んでいただけると嬉しいです‼︎
3.自分自身の評価軸をつくる に関して
エステに来てくださる方の場合は、
自分に対して大切にしたいこと３つ
を書き出していただきたいなぁと思います
３つ じゃなくてもよいのですが
私ならどうかなぁ。。。
・私のやりたいことを無視しないでちゃんとしてあげる。聞いてあげる
・食べたい
という欲求も、ちょっと高価なもので満たしてあげて、頻度を少しづつ下げる☆
今より綺麗な自分になりたいな～という気持ちを大切にしてあげる
・私のカラダにもお手入れをしてあげて喜んでもらう
・会いたくない人には会わない 笑 会いたい人には会いたいと言う
そんなところかな＾＾♪
たべた～い
という気持ちも認めてあげて、
でもね、、、って優しくなだめてあげる
ちょっと高級なケーキを食べる代わりに、手軽に食べられるお菓子の頻度を少な目に☆
漫画で言うと、自分の頭の上で天使と悪魔が戦ってる図ですよね☆
天使ちゃんに勝ってもらう頻度を増やしてあげること
私も頑張ります
